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꼬리표: 훈련

훈련 태그가 지정된 기사

달리기 체력

Cecil Rivas님이 3월 18, 2024에 게시함
장거리 달리는 중심에서 목구멍이 건조되었거나 입 부분 에서이 나쁜 혈액 맛이 몇 번이나 몇 번입니까? 이 예에서 매일 달리는 많은 사람들이 끝납니다.그것은 심지어 몇 번 전에 나에게 일어났습니다.이 모든 것을 끝낼 수있는 경우 더 편리한 것으로 간주되지 않습니까? 행동을 취한 후에 달리기를 즐기기 위해?그렇기 때문에 몇 번의 시도 후 많은 사람들이 달리기를 그만 두었습니다...

신진대사 평가를 통한 달리기 개선

Cecil Rivas님이 12월 17, 2023에 게시함
수년 동안 기술의 개선은 혜택을 가져 왔으며, 이전에는 엘리트 운동 선수와 지구의 주자에게만 개방 된 특별한 이점 중 하나가 이제 모든 사람이 쉽게 이용할 수 있습니다.그것은 대사 프로파일 링이며, 휴식시 대사 과정을 평가하고 달리기 중에도 달리기를 향상시키고 시간을 줄이는 데 필요한 데이터를 제공합니다...

긴 훈련 실행에서 즐거움 얻기

Cecil Rivas님이 십월 28, 2023에 게시함
마라톤과 같은 장거리 경주에 대한 훈련을 할 때, 정신적 피곤함의 느낌은 단순히 우리의 접근 방식에 빠질 수 있으며, 운동을하는 것은 앞으로 확인하는 것보다 집안일과 비슷해 보입니다.다음은 훈련을하는 동안 즐거움을 높이기위한 몇 가지 아이디어입니다.거리로 달리는 대신 시간을 계속 달리는 것이 좋습니다...

울트라 마라톤 훈련 방법에 대한 팁

Cecil Rivas님이 구월 16, 2023에 게시함
마라톤은 전통적으로 26.2 마일입니다.일부의 경우 마라톤은 최고의 달리기 도전을 나타냅니다.그러나 다른 사람들, 즉 여러 마라톤을 운영하는 개인에게는 더 이상 도전하지 않습니다.이 사람들에게는 울트라 마라톤을 달리는 것이 해답 일 수 있습니다.울트라 마라톤은 기본적으로 26.2 마일보다 긴 달리기 이벤트입니다...

달리기 훈련 프로그램의 가장 중요한 요소

Cecil Rivas님이 칠월 16, 2023에 게시함
마라톤 훈련 계획은 단순히 목표를 달성하기 위해 주자가 사용한 다양한 도구 일뿐입니다.우리의 목표가 초기 마라톤을 마치는 것이라면, 우리는 보수적이고 편안한 계획을 선택하여 우리를 부상이없는 최종 라인에 적합한 시작 라인으로 우리를 데려 갈 수 있습니다.우리의 목표는 2 세 이내에 마라톤을 마무리하는 것입니다...

마라톤 훈련

Cecil Rivas님이 6월 24, 2023에 게시함
마라톤을 위해 달리는 것은 상당한 분노가되고 있으며 마라톤을 함께 시작하는 전문가와 아마추어도 있습니다.전문 마라톤 러너는 효과적으로 훈련해야하며 체력 수준을 점차적으로 경쟁력있는 수준으로 높이기 위해 잘 계획된 훈련을 받아야합니다.훈련은 마라톤에 필수적이며 진지하면 앉아서 운동 계획을 고안합니다...

러닝머신 운동 계획을 개발하는 가장 좋은 방법

Cecil Rivas님이 3월 26, 2023에 게시함
런닝 머신은 그럼에도 불구하고 훌륭한 투자입니다.초기 런닝 머신은 거의 완전히 목재로 만들어졌으며 오늘날의 기계는 이제 여러분이 당신을 점령 할 수있는 다양한 기능을 제공하는 동안, 런닝 머신에서 걷거나 달리는 것은 계속 운동하는 효과적인 방법이라는 것을 기억합시다.런닝 머신 피트니스 계획 개발런닝 머신 피트니스 계획을 개발할 때는 재미있는 요소를 기억하십시오...

마라톤 훈련 - 다음 마라톤을 완주하기 위해 필요한 모든 것

Cecil Rivas님이 팔월 4, 2022에 게시함
그렇다면 올해 당신의 목표 중 하나는 마라톤을 운영하는 것입니까? 이것은 중요한 작업이며, 진지하게 관심을 갖는 데 관심을 갖는 것보다 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.이 특정 목표를 준비하려면 이상적인 체력 수준으로 천천히 당신을 가져올 잘 생각되고 일관된 프로그램이 필요합니다.이것은 당신이있는 모든 피트니스 수준에 해당됩니다...

신체 유형에 맞는 보디빌딩 루틴을 조정하십시오

Cecil Rivas님이 칠월 20, 2022에 게시함
두 개인이 똑같지 않다는 것은 분명합니다.따라서 다른 사람들이 다른 방식으로 훈련하고 다른 보디 빌딩 루틴을 가져야한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.성공적인 보디 빌더가 될 수있는 주요 요인 중 하나는 자신의 신체를 이해하고, 한계가 무엇인지 이해하고, 몸이 압력을 받고 어떻게 반응하는지 사랑하는 것입니다...

경쟁력 있는 보디빌딩을 시작하기 위한 간단한 팁

Cecil Rivas님이 6월 9, 2022에 게시함
보디 빌더로서 당신은 경쟁력있는 보디 빌딩 지역에 들어가서 보디 빌딩 체육관에서, 특히 당신이 연습하는 시간, 돈 및 노력을 고려할 때 몸을 전시해야합니다.경쟁력있는 보디 빌딩 피트니스 대회는 전 세계에서 열리 며 지구상에서 최고의 운동 단체를 전시합니다.각 콘테스트에는 수많은 카테고리와 레벨이 있으므로 여전히 초보자라도 여전히 귀하의 레벨에있는 경쟁을 찾을 수 있습니다...

보디빌딩 초보자 가이드 - 기초

Cecil Rivas님이 5월 22, 2022에 게시함
보디 빌딩의 신입생으로서 운동의 영향을 극대화하고 부상의 위험을 줄이기 위해 훈련을 시작하기 위해 체육관을 향해 머리를 향해야하기 전에 알아야 할 몇 가지 기본 사항 만 있습니다.보디 빌딩을 시작할 때 많은 사람들이하는 가장 큰 실수 중 하나는 연구를 수행하는 것을 소홀히하는 것이므로 필요한 결과를 찾지 못하므로 읽고 있다면 앞으로 나아갈 수 있습니다...

오른발로 달리기 시작하기

Cecil Rivas님이 3월 6, 2022에 게시함
달리기 시작은 쉽고 스트레스가 없으며 즐거워해야합니다.기대와 불가능한 목표로 자신을 무게를 측정하지 않고 자신을 즐기는 시간입니다.실제로, 나는 처음 몇 번의 시도 후에 많은 러너들이 달리기를 유지하지 않는 이유는 그들이 배출 밸브를 만들지 않기 때문에 스트레스가 많은 삶에서 또 다른 스트레스가되기 때문입니다...

심박수 모니터로 제대로 훈련하기

Cecil Rivas님이 2월 3, 2022에 게시함
심박수 모니터를 사용하면 달리기의 추측이 필요합니다.심박수 모니터는 느리게 실행할 수있는 권한을 제공 할뿐만 아니라 충분히 실행되지 않을 때도 알려줍니다.주자 - 이제는 "더 빠른 훈련이 더 좋다"는 오래된 믿음을 재평가하고, 훈련 실행이 당신이 즐겼던 것만 큼 빠르지 않으면 서 죄책감을 제거 할 때입니다...

보디빌딩 기초를 활용하여 성공 달성하기

Cecil Rivas님이 12월 2, 2021에 게시함
보디 빌딩은 웨이트 트레이닝, 칼로리 섭취 증가 및 휴식의 조합을 통해 근육 섬유를 개발하는 스포츠입니다.경쟁력있는 보디 빌더는 자신의 체격을 포인트를 할당하는 판사 패널에 표시합니다.스포츠는 실제 체력에 중점을 두거나 강도와 기술 사이에 똑같이 분열되는 올림픽 역도에 중점을 둔 Strongman Competition 또는 Powerlifting과 혼동되어서는 안됩니다...

최대 근육 증가를 위한 보디빌딩 운동

Cecil Rivas님이 십일월 19, 2021에 게시함
운동 기계는 첫 번째 자전거의 훈련 측 바퀴와 매우 흡사합니다.당신이 배우면서, 그들은 귀중한 기능을 제공합니다.그들은 지원을 공급하고 부상으로부터 보호합니다.그러나 이상적인 위치와 균형을 배웠을 때 정확한 바퀴는 드래그가 될 수 있습니다.그러나 훈련 휠과 달리 운동 기계를 능가했을 때는 알기가 어렵습니다...

보디 빌딩 영양

Cecil Rivas님이 십월 21, 2021에 게시함
웨이트 트레이닝을 처음 시작할 때, 보디 빌딩 절차에 대한 관점과 이해는 한동안 주변에 있었던 것과 완전히 다릅니다.나는 종종 훈련 지침과 시작할 때 무엇을 해야하는지에 대한 요청을받습니다.글쎄, 내가하는 첫 번째 일은 질문을 돌리는 것입니다.대신, 나는 그들이 근육을 만드는 것에 대해 이미 알고있는 것에 대해 묻습니다...

40세 이상의 보디빌딩을 위한 빠른 팁

Cecil Rivas님이 6월 2, 2021에 게시함
트리거 포인트 요법 (마사지 용 팬시 타이틀)은 스포츠 부상과 관련된 만성 통증을 완화시키는 빈번한 방법입니다.그것은 모든 운동 선수의 도구 상자에서 가장 필수적인 도구입니다.당신은 매우 간단한 마사지 방법 만 해결할 수있는 오래된 잔소리 부상을 얼마나 놀라게 할 수 있습니다.그러나 당신은 올바른 방법으로해야 할 것입니다...