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마라톤 훈련

Cecil Rivas님이 5월 24, 2023에 게시함
마라톤을 위해 달리는 것은 상당한 분노가되고 있으며 마라톤을 함께 시작하는 전문가와 아마추어도 있습니다.전문 마라톤 러너는 효과적으로 훈련해야하며 체력 수준을 점차적으로 경쟁력있는 수준으로 높이기 위해 잘 계획된 훈련을 받아야합니다.훈련은 마라톤에 필수적이며 진지하면 앉아서 운동 계획을 고안합니다...

달리기를 개선하는 방법

Cecil Rivas님이 칠월 14, 2022에 게시함
모든 것이 당신의 핵심과 함께 시작하여 먼저 실행 프로그램을 향상시키는 방법이 여기에서 시작됩니다.이제 많은 사람들이 핵심이 6 팩 근육 일 뿐이며, 모든 사람들이 실제로 그들에게 그들에게 제안하고 해변을 제안하기를 원한다고 생각합니다.현실에서 멀어 질 수있는 것은 없습니다.핵심은 직장 복부, 외부 비스듬한, 횡단 복부 및 내부 경사로 구성되어 놀랍습니다...

조깅과 무릎

Cecil Rivas님이 구월 1, 2021에 게시함
달리기는 아마도 누구나 언제 어디서나 할 수있는 가장 일반적이고 기능적인 운동 일 것입니다.통계에 따르면 더 많은 사람들이 유산소 과정을 방문하거나 체육관을 방문하는 개인보다 더 많은 사람들이 조깅을하거나 달리는 것으로 나타났습니다.그러나이 조깅하는 사람들은 달리기가 실제로 무릎을 꿇는 데 큰 영향을 미친다는 것을 알고 있습니까?무릎은 매우 복잡한 관절입니다...