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Fell 러닝 초보자 가이드

Cecil Rivas님이 팔월 24, 2022에 게시함

밤 이후에 거리에서 정확히 같은 두근 거리는 데 관심이 없다면 실제로 다른 것을 시도하는 데 시간과 에너지가있을 수 있습니다. 다음은 시작하기위한 몇 가지 팁입니다.

  • Fall Running은로드 레이싱보다 더 어렵고 처음해야 할 일은 선택한 이벤트의 지침을 이해하는 것입니다. 당신을 안전하게 지키기 위해 만들어진이 규칙은 종종 입국 양식에 제공됩니다. 그들은 올바른 옷에서 스타일과 스트림을 가로 지르는 에티켓, 그리고 당신의 하루에 이벤트를 즐길 수 있도록 도와줍니다.
  • 레이스에 적합한 키트가 있는지 확인하십시오. 규칙에 따르면, 당신은 나침반과 휘파람,지도 및 비상 식품 배급이 필요할 수 있습니다. 그렇다면, 레이스 데이와 관련하여, 당신은 그들을 사용하고 달리기에 익숙해 져야하기 때문에, 당신의 사람에 대해 그 품목들과 함께 훈련하십시오. 그들과 함께.
  • 적절한 신발에 투자하십시오. 그럼에도 불구하고 우리는 이것을 다른 기사에서 다루었습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 낙타 신발과로드 슈즈가 동물을 다양하게하는 것보다 기억해야하며, 당신은 또한 Fells in Fell Shoes를 위해 훈련해야합니다. 당신은 경주 나 부적절한 신발로 집으로 보내질 것이므로 지형에 적합한 종류를 가지고 있는지 확인하십시오.
  • 적절한 종류의 이벤트에 들어가도록하십시오. 세 가지 유형의 레이스와 세 가지 길이 (짧은, 중간 및 긴)를 찾을 수 있습니다. 카테고리 A 경주는 실제로 힘든 일이며, 평균 등반은 고속도로에서 경주 시간의 약 250 피트와 20% 이하입니다. 그러나 카테고리 C는 약 100 피트와 훨씬 더 많은 도로 시간입니다. 느리고 낮게 시작하여 축적을 시작하십시오.
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