굳은살 - 다듬거나 다듬지 않음

발 뒤꿈치 또는 큰 발가락의 캘러스는 러너에게 많은 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 그 아래에 훨씬 더 고통스러운 물집을 개발할 수 있으며 러너의 성능을 제한하거나 달리기의 즐거움을 줄입니다. 많은 러너들은 캘러스 조직에 면도날을 갖고 피부가 생기기 전에 그것을 다듬기를 원합니다. 일부는 손이 마비 될 때까지 경석 돌로 캘러스를 문지르고 비싼 크림과 로션을 바릅니다. 그러나, 당신이하는 일에 관계없이 어떻게 든 캘러스는 항상 집으로 돌아옵니다.

캘러스 조직은 실제로 압력이나 마찰에 대한 반응으로 죽은 피부를 쌓는 것입니다. 캘러스의 의학적 용어는 hyperkeratosis (Hi -Per -Care -UH -Toe -Sis)입니다. 캘러스는 진정으로 뼈 문제와 발 역학 문제뿐만 아니라 문제가 아닙니다. 발 기형은 신발이나 바닥의 해당 영역에 비해 과도한 압력을 유발할 수 있습니다. 신체의 자연 방어 메커니즘은 잉여 압력에 반응하여 최고의 피부 층을 활성화하고 축적하기 시작합니다. 이것은 신체의 보호 반응이 될 수 있으므로 피부 층을 마모시키고 열린 아프게되는 압력을 피할 수 있습니다. 문제는 압력이 가해지면 몸이 꾸준히 피부를 쌓을 것입니다. 죽은 피부의 지속적인 축적은 과도하고 고통 스러울 수 있습니다.

러너에서 캘러스 빌드 업을위한 가장 전형적인 장소는 발 뒤꿈치 내에, 지역은 큰 발가락과 발의 공에 있습니다. 캘러스는 발가락이나 발가락과 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 캘러스 조직의 이름은 옥수수로 지정됩니다. 캘러스는 두껍고 건조하고 비늘, 노란색, 빨간색, 부드럽고 부드럽고 혹독 할 수 있습니다. 러너는 스트레스, 압력 및 반복적 인 마이크로 트라 우마의 양으로 인해 캘러스 조직의 발달에 훨씬 더 맹렬합니다.

치료의 초기 단계는 캘러스의 이유를 배우는 것입니다. 발 기형을 경험하고 있습니까? 당신은 bunion 또는 hammertoe를 경험하고 있습니까? 신발을 문지르는 모든 종류의 기형은 캘러스 형성으로 이어질 수 있습니다. 비정상적인 역학이 있습니까? 예를 들어, ortonation. 발이 지나치게 굴러 가면 발 뒤꿈치 내와 큰 발가락에서 캘러스 개발을 보유하는 것이 일반적입니다. 적합하지 않은 신발을 경험하고 있습니까? 비정상적인 역학이나 아마도 발 기형이 없으면, 적합하지 않은 신발은 문지르고 자극을 유발할 수 있습니다. 발가락 영역에서 너무 단단한 신발은 작은 발가락과 큰 발가락에 캘러스가 형성 될 수 있습니다. 신발의 발 뒤꿈치 섹션이 너무 느슨하고 발 뒤꿈치가 미끄러지면 캘러스 개발이 발 뒤꿈치 뒤에 나타날 수 있습니다.

문제가 식별되면 초기 단계는 이유를 치료하는 것입니다. 이것은 항상 가능한 것은 아닙니다. 성가신 캘러스로 인해 아저씨를 외과 적으로 수정하는 것이 좋습니다. 발 기형을 지원하기 위해 신발을 찾아 모든 조깅 신발을 올바르게 맞추도록해야합니다. 많은 사람들이 반드시 절반의 크기가 너무 작아 신발을 신고 신발이 적절한 크기가 될 것입니다. 또한, 달리기 신발을 제출하여 덩어리와 범프, 두꺼운 스티치 또는 접착 영역을 확인하십시오. 이러한 것들이 과도한 압력과 캘러스 개발로 이어질 수 있습니다. 면 양말을 피하고 수분이 풍부한 양말이 있는지 확인하십시오. 아크릴, 폴리 프로필렌 또는 작은 섬유 양모로 제조 된 양말을 구입하십시오. 면적 양말은 촉촉 할 때 모양을 잃고 쉽게 접고 쉽게 묶는 경향이 있으며 캘러스와 물집 개발을 모두 추가합니다. 발에 비정상적인 회전이 있다고 생각되면, 발병 전문의를 찾아서 맞춤형 정형 외과를 원하는지 확인하십시오. 커스텀 오르토소틱스를 감당할 수 없습니까? 현지 신발 가게 에서이 스포츠 정형 외과 중 하나를 얻으십시오. 이러한 사전 교제 스포츠 직교는 모션을 제어하고 캘러스 개발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제가 식별되고 수용 또는 제거 된 후에는 캘러스 자체에 직접 집중해야합니다. 캘러스를 스스로 다듬는 것이 좋습니다. 고통스러운 코어가있는 크고 단단한 캘러스 또는 캘러스 (다루기 어려운 발바닥 각막증 -IPK)는 발병 전문의를 통해 다듬어야합니다. 모든 캘러스를 다듬는 것이 필수적이지는 않습니다. 소수의 캘러스는 피부와 그것이 실제로 덮고있는 뼈 부위를 보호합니다. 이 조직 절단, 트리밍 및 면도는 부드러움, 주변 발적, 핵심 또는 아마도 지역 사회에서 물집 형성의 역사를 찾으면 권장됩니다. 그럼에도 불구하고, 캘러스는 완전히 다듬어서는 안되며, 작은 층은 보호를 위해 남겨 두어야합니다. 캘러스가 통증을 유발하지 않고, 빨간색이 아니며, 부드럽 지 않으며 성능을 방해하지 않으면 내버려 두십시오. 캘러스는 과도한 압력이나 마찰로 인해 캘러스가있을 것이며,이 압력이 식별되고 처리되지 않으면 트리밍을 사용하더라도 캘러스가 돌아올 것입니다.

캘러스 조직을 아래로 유지하려면 Salicyclic Acid 또는 Callus 조직을 위해 설계된 각질 제거제로 크림을 시험해보십시오. 경석으로 작업을 선택하면 매일 활용하십시오. 매월, 공격적인 파괴는 단지 인재적인 조직을 자극 할 수 있으며 많은 진전을 이루거나 캘러스 두께를 줄이지 않을 수 있습니다.

경석 석재 및 캘러스 감소 크림의 사용과 함께 그 이유를 식별하고 압력을 최소화하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.