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마지막 담당자의 보디 빌딩 매직

Cecil Rivas님이 십월 12, 2021에 게시함

보디 빌딩 애호가들은 근력 훈련 참가자 외에도 빠르고 눈에 띄는 근육 구축 결과를 원합니다. 그들의 주요 목표는 개인적인 목표에 따라 자신의 신체에 독특한 수준의 마른 조직 또는 지방 연소 근육을 추가하는 것입니다. 보디 빌더는 가능한 한 많은 근육량을 포함시키고 싶어하지만 피트니스 애호가는 근육량을 유지하거나 크기와 힘을 약간 증가시키기를 원합니다. 모든 것은 각 플레이어의 특정 목표와 목표에 따라 다릅니다.

보디 빌딩 마법은 초기 담당자가 아니라 과거에 발생합니다. 과거, 가장 어려운 반복은 근육 구축 성공의 90 %를 유발한다는 것을 알고 있습니까?

근육 강도와 크기를 증가시키는 주요 원칙은 과부하입니다. 마지막 운동 전반에 걸쳐 근육에 더 큰 부담을 주면 근육이 자극되고 과부하가 발생하여 탄성 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 사건은 더 높은 강도 및 근육 조직 성장에 기여합니다. 적응 반응은 이전의 마법의 근육 생성 담당자의 강도에 따라 다릅니다.

보디 빌딩 및 저항 훈련 참가자들은 마지막으로 희망없는 근육 건물 반복을 때리는 데 집중해야합니다. 마지막 담당자를 움직이려는 용감한 시도는 근육 그룹을 활성화하여 더 강력하게 성장할 것입니다.

체중이 힘들다고 생각되면 너무 쉽게 포기하지 마십시오. 그 담당자와 적어도 4 분 동안 싸워라. 완전한 담당자를 완료 할 수 없더라도 승리했으며 근육 건물 성장 과정이 이어질 것입니다. 즉, 운동 사이에 충분한 휴식을 취한 경우에만. 근육 구축 결과가 발생할 때 보디 빌딩 운동 중에는 아니지만, 근육 건물 보상과 과잉 보상을 허용하기 위해 연속적인 휴식을 취한 후.

최종 담당자는 보디 빌딩 및 강도 이득이 기반으로하는이 전체 절차를 활성화시키는 자극입니다. 이 전체 프로세스는 과잉 보상이 발생하기 위해 운동 사이에 충분한 휴식 시간을 허용하지 않음으로써 단락 될 수 있습니다. 몸이 적절하게 쉬게하면 각 후속 보디 빌딩 운동마다 근육의 힘이 계속 자라게됩니다. 그렇지 않으면, 마지막 운동에서 회복하기 위해 더 많은 휴일이 필요합니다. 귀하는 제한된 수의 리소스 검색 기술 만 사용할 수 있으므로 복구 프로세스가 완료되지 않도록하여 결과를 단락시키지 마십시오.

보디 빌딩 보충제가 어떤 보디 빌딩 재산을 가져 오는지에 초점을 맞추기보다는 과거, 근육 건물 담당자 인 실제로 중요한 것에 집중하십시오. 그런 다음 몸이 나머지를하도록하십시오.

당신의 주요 목표는 4 초 이상 싸우고 나서 끝낼 수없는이 반복에 도달하는 것입니다. 이 마지막 담당자 인 최대 스트레스, 적절한 휴식 원리를 따르면 보디 빌딩 혜택에 대한 마법이 보입니다.