برچسب بزنید: در حال اجرا
مقالات برچسب گذاری شده با عنوان در حال اجرا
مزایای سلامتی دویدن
ارسال شده در آوریل 25, 2025 توسط 
Cecil Rivas
Cecil Rivasدویدن اعتیاد آور است.با هر کسی که مرتباً دویدن یا آهسته باشد صحبت کنید و ممکن است متوجه شوید که همه انگیزه های مختلفی دارند.برخی از شما را به عقب برگردانید ، وزن خود را پایین نگه دارید ، یا حتی به آنها کمک کنید تا وزن خود را کاهش دهند...
ارسال شده در مارس 18, 2025 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasآموزش یک ماراتن
ارسال شده در ژانویه 24, 2025 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدویدن برای ماراتن ها به یک خشم چشمگیر تبدیل می شود و شما همچنین متخصص و آماتورهایی دارید که ماراتن را با هم شروع می کنند.دوندگان حرفه ای ماراتن باید به طور مؤثر آموزش ببینند و نیاز به آموزش به خوبی برنامه ریزی دارند که قصد دارند به تدریج سطح تناسب اندام خود را به سطوح رقابتی برسانند...
برخی از توصیه ها برای دویدن دنباله دار
ارسال شده در دسامبر 5, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasوقتی مردم در مورد دویدن فکر می کنند ، آنها اغلب در حال اجرا در بزرگراه یا در حال اجرا در یک مسیر هستند.اما ، تعداد زیادی از دوندگان تصمیم می گیرند که در مسیرهای پیاده روی در تنظیمات طبیعی فعالیت کنند.Trail Running با چالش های جسمی دویدن ، مناظر خیره کننده در فضای باز پیاده روی را ترکیب می کند...
در حال دویدن زمستان - بقای پاها
ارسال شده در نوامبر 27, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasبسیاری از دونده های اختصاصی ، خیابان های سرد ، مرطوب و تاریک و تاریک را شجاع می کنند.برای هر کسی که فقط کمی باران ، برف و یا خواب را اجازه نمی دهد ، از بین برود ، بسیار مهم است که چگونه از پاها محافظت کنید تا آنها نیز ، ممکن است در ماه های زمستان زنده بمانند...
بهترین راه برای تهیه یک برنامه تمرینی تردمیل
ارسال شده در اکتبر 26, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasیک تردمیل یک سرمایه گذاری عالی برای ایجاد با این وجود است ، شما می خواهید مطمئن باشید که برنامه تناسب اندام تردمیل را برای خود دارید.تردمیل های اولیه تقریباً کاملاً از چوب ساخته شده اند و در حالی که ماشین های امروز اکنون انتخاب گسترده ای از ویژگی ها را برای شما فراهم می کنند تا شما را اشغال کنند ، به یاد داشته باشیم که پیاده روی یا دویدن روی تردمیل همچنان راهی مؤثر برای تمرین است...
چگونه می توان دویدن خود را بهبود بخشید
ارسال شده در سپتامبر 14, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasهمه چیز همراه با هسته شما شروع می شود ، به طوری که آنها ابتدا در داخل ما چگونه می توانند برنامه در حال اجرا را تقویت کنیم ، از اینجا شروع می شود.اکنون بسیاری از مردم فکر می کنند که هسته فقط عضلات 6 بسته است ، افرادی که همه واقعاً می خواهند به آنها اجازه دهند تا به آنها و ساحل پیشنهاد دهند...
تکنیک خود را به دلیل احتمالی بررسی کنید
ارسال شده در مرداد 10, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدر حال دویدن و کمردرد دقیقاً در همان جمله به طور منظم تر از آنچه که باید باشد ذکر می شود.دویدن یک فعالیت عالی برای سکونت در شکل است و بیشتر آن ابدیت لذت ، چالش و هدف را فراهم می کند.برای دیگران این فعالیت کوتاه مدت یا شاید یک روال متوقف به دلیل آسیب دیدگی است...
کفش های در حال اجرا را با نوع پای خود مطابقت دهید
ارسال شده در جولای 5, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasانتخاب کفش در حال اجرا که برای نوع خاصی از پا طراحی شده است می تواند به شما کمک کند از برخی از صدمات معمول در حال اجرا جلوگیری کنید.علاوه بر این ، ممکن است باعث سرگرمی بیشتر شود و شما را قادر به مسافت پیموده شده بیشتر از کفش های خود کند...
راهنمای مبتدیان برای سقوط
ارسال شده در ژوئن 24, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasاگر در حال ضرب و شتم دقیقاً در همان خیابان های شبانه در خیابان ها بی علاقه هستید ، ممکن است وقت و انرژی لازم باشد که چیزی متفاوت را امتحان کنید.در زیر چند نکته برای شروع:سقوط از مسابقه جاده ای دشوارتر است و چیزی از کارهای اولیه که باید انجام دهید این است که دستورالعمل های رویداد انتخاب شده شخص را درک کنید...
پابرهنه در حال اجرا - آیا این برای شما است؟
ارسال شده در ممکن است 21, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدر عصر کفش های گران قیمت و شیشه های شکسته در خیابان ها ، دویدن پابرهنه واقعاً یک منظره نادر است.اما ، مربیان و مربیان بیشتری به دلیل دوندگان خود آموزش های پابرهنه را در آغوش می گیرند و امروز ورزشکاران تفریحی ، بیمار و خسته از کفش های گران قیمت و آسیب های اندام تحتانی ، با این روند جدید انتخاب می شوند...
کفش در حال اجرا - چه چیزی را جستجو کنید
ارسال شده در آوریل 9, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدویدن واقعاً یک نوع ورزش بسیار محبوب است.دویدن به تجهیزات کمی نیاز دارد و همچنین می تواند تقریباً در هر نقطه انجام شود.دوندگان از ترکیب فعالیت های قلبی عروقی و هوازی استفاده می کنند.به طور خاص کفش های دویدن ساخته شده وسیله مهمی برای دوندگان است...
آموزش ماراتن - تمام آنچه شما برای اجرای ماراتن بعدی خود نیاز دارید
ارسال شده در مارس 4, 2024 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasبنابراین ، یکی از اهداف شما امسال اجرای یک ماراتن است؟ این یک کار مهم است و اگر به طور جدی علاقه مند به دستیابی به آن هستید ، بیشتر از آن است که تناسب و تماشای آنچه می خورید را تماشا کنید.برای آماده سازی برای این هدف خاص ، شما باید یک برنامه خوب فکر و منسجم داشته باشید که شما را به آرامی به سطح آمادگی جسمانی ایده آل می رساند...
آهسته دویدن و زانوهای شما
ارسال شده در نوامبر 1, 2023 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدویدن احتمالاً رایج ترین و کاربردی ترین تمرین است که هرکسی می تواند در هر زمان و هر مکانی انجام دهد.آمار نشان می دهد که تعداد بیشتری از افراد بیشتر از افرادی که به دوره های هوازی می روند یا به ورزشگاه می روند ، بیشتر می شوند...
شروع دویدن روی پای راست
ارسال شده در اکتبر 6, 2023 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasشروع کار باید آسان ، بدون استرس و لذت بخش باشد.زمان آن است که از خود لذت ببرید ، نه اینکه خود را با انتظارات و اهداف غیرممکن کاهش دهید.در واقعیت ، من فکر می کنم که دلیل این که بسیاری از دوندگان بعد از اولین تلاش ها ، دویدن خود را حفظ نمی کنند ، این است که آنها آن را به دریچه تخلیه مورد نظر نمی دانند ، اجازه می دهد تا در زندگی استرس زا به استرس دیگری تبدیل شود...
دلایلی برای در نظر گرفتن بخشیدن به بخش روال خود
ارسال شده در آوریل 18, 2023 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasدر اینجا 7 دلیل برای فکر کردن در مورد اضافه کردن مسیر به روال هفتگی خود آورده شده است.1.روال را تجزیه کنید.هر وقت مفهوم رفتن به سمت یک حرکت مانند یک کشیدن احساس می شود ، من معمولاً خودم را می بینم که برای یک مسیر دنباله بیرون می روم...
انتخاب کفش در حال اجرا درست
ارسال شده در مارس 1, 2023 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasخرید هر چیز جدید می تواند بسیار سرگرم کننده باشد ، اما می تواند بسیار ناامید کننده باشد.خرید یک جفت کفش در حال اجرا فرقی نمی کند ، و ماهیت بدن ما را انجام می دهم ، من توصیه نمی کنم فقط به دلیل ارزان بودن یا مناسب ، به یک جفت کفش بپردازید...
نکات در حال اجرا
ارسال شده در فوریه 3, 2023 توسط Cecil Rivas
Cecil Rivasاین یک ایده خارق العاده است که قبل از شروع هرگونه فعالیت بدنی با پزشک خود مشورت کنید.اطلاعات موجود در این راهنما در نظر گرفته نشده است که فنی باشد ، بلکه فقط یک راهنما است.از اطلاعات همانطور که دوست دارید استفاده کنید.با این گفته ، بگذارید در مورد دویدن و مزایای آن صحبت کنیم...