کفش های در حال اجرا را با نوع پای خود مطابقت دهید

انتخاب کفش در حال اجرا که برای نوع خاصی از پا طراحی شده است می تواند به شما کمک کند از برخی از صدمات معمول در حال اجرا جلوگیری کنید. علاوه بر این ، ممکن است باعث سرگرمی بیشتر شود و شما را قادر به مسافت پیموده شده بیشتر از کفش های خود کند.

تولید کنندگان کفش می دانند که ، از نظر آناتومیک ، پاها معمولاً در بین سه دسته قرار می گیرند. برخی از افراد دارای پاهای "فلاپی" هستند که بسیار شل هستند. از آنجا که پاها مانند این بسیار متحرک هستند ، در صورت برخورد به پایین ، آنها را به داخل می دهند و می چرخند.

پاهای فلاپی یک احساس پا بسیار مسطح را روی شن و ماسه مرطوب بگذارید. کفش های دویدن نامناسب مناسب ، تمایل به ایجاد سایش ناهموار در بیرون و داخل کفش دارند. پاشنه ها تمایل به پوشیدن ناموزون در داخل دارند. صدمات شایع برای پاهای فلاپی از کفش های دویدن به طور نامناسب ، درد زانو ، درد قوس و درد پاشنه است. پاهای فلاپی به کفش های آهسته کنترل حرکت نیاز دارند.

در افراط و تفریط دیگری افرادی هستند که پا "سفت و سخت" دارند. این پاها با هم محکم شده اند و به اندازه کافی بر اثر ضربه عمل نمی کنند. پاهای سفت و سخت فقط انگشتان پا ، توپ های پاهای خود را می گذارند و در شن و ماسه مرطوب تأثیر پاشنه پا می کنند. نام دیگر پاهای قوس بلند است. کفش های دویدن نامناسب برای پاهای سفت و سخت تمایل به پوشیدن کفش ناهموار در خارج از کفش دارند. پاشنه پا بیش از حد بیرونی می پوشند. صدمات رایج در حال اجرا در پا ، شکستگی های استرس ، شکاف های براق و اسپری های مچ پا است. برای کمک به جلوگیری از این آسیب های مربوط به ضربه ، این افراد به کفش های آهسته دویدن کنترل ضربه نیاز دارند.

سرانجام ، نوع 3 یا پای معمولی در جایی در موبایل و سفت و سخت قرار می گیرد. این نوع پا ممکن است از هر کفش در حال اجرا استفاده کند که پایدار و به درستی کوسن باشد.

به طور کلی ، هر نوع پاها را در هنگام جستجوی کفش های در حال اجرا ، با دقت به قلب خود ادامه دهید: آماده باشید تا بین 50 تا 150 دلار برای مجموعه ای از کفش های دویدن خوب هزینه کنید. در مورد نوع پای ، مشکلات پا و نیازهای کفش خود با یک فروشنده تحصیل کرده بحث کنید. قبل از خرید در مغازه ها ، مارک های موجود و قیمت آنها را به صورت آنلاین بررسی کنید. یک کفش آموزشی خریداری کنید ، نه فقط یک کفش مسابقه.

هنگام تلاش برای کفش های آهسته دویدن ، جوراب هایی را که ممکن است به همان اندازه که می توانید در آنجا اجرا کنید ، بپوشید. همچنین ، حتماً هر دو کفش را قرار دهید. یک پا تقریباً همیشه از دیگری بزرگتر است. به چندین سبک کفش نگاه کنید. هنگام ایستادن ، یک جفت کفش دویدن را انتخاب کنید که هر دو پا را به خوبی متناسب کنید. در صورت امکان ، سعی کنید در یک سطح غیر فرش در کفش دویدن کنید. در صورتی که باید تنظیم کنید. بنابراین به شما احساس می دهد که چگونه ممکن است کفش های دویدن با نام تجاری جدید شما در این مسیر کار کند.

صرف نظر از اعتماد به نفس سازنده ، کفش های مربوط به نقص هایی را که ممکن است قبلاً با کنترل کیفیت از دست رفته باشد ، با دقت بررسی کنید. بعدی را انجام دهید:

کفش ها را روی یک سطح تنظیم شده قرار دهید و پاشنه پا را از پشت بررسی کنید تا توجه داشته باشید که فنجان پاشنه عمود بر تنها واقعی کفش است. درزهای موجود در کفش را داشته باشید تا دریابید که آیا صاف ، یکنواخت و خوب بخیه هستند. به دنبال نخ های گشاد یا لکه های چسب اضافی باشید. آنها معمولاً نشانه های ساخت و ساز ضعیف هستند.

توانایی در حال اجرا کفش برای محافظت از آسیب دیدگی کاهش می یابد زیرا مسافت پیموده شده در آن افزایش می یابد. مقدار مایل را که به طور مرتب با استفاده از آنها اجرا می کنید ضبط کنید و اگر آنها 500 تا 700 مایل را جمع کرده اند ، حتی اگر لباس کمی نشان دهند ، کفش های در حال اجرا خود را جایگزین کنید.