تغذیه بدن سازی
Cecil Rivasهنگامی که برای اولین بار تمرین وزنه برداری را شروع می کنید ، دیدگاه و درک شما از روش بدن سازی کاملاً متفاوت از مواردی است که مدتی است.
من اغلب از من راهنمایی می کنم و چه کاری باید هنگام شروع انجام شود. خوب ، اولین کاری که من انجام می دهم این است که سوال را دور بزنم. درعوض ، من در مورد آنچه آنها از قبل در مورد ایجاد عضله می دانند سؤال می کنم.
اولین موردی که به وجود آمده است ، بدیهی است که تمرین وزنه برداری است و دوم آنها استناد به خوردن مرغ و ماکارونی یا چیزهای دیگر را نشان می دهند.
در حالی که تمرین وزنه برداری یک عنصر اساسی بدن سازی است ، به هیچ وجه معادله را تکمیل نمی کند.
نکته تاسف آور این است که ، حتی اگر درک بهتری از اهمیت تغذیه داشته باشند ، نتایج زودتر حاصل می شود و میزان موفقیت می تواند بیشتر باشد.
بیشتر مردم ، خودم شامل می شوم ، فقط این را بعد از ماهها یا حتی سالها آموزش یاد می گیریم.
شما می دانید که آماری که حاکی از آن است که تغذیه حدود 70 تا 80 درصد از موفقیت بدن سازی را شمارش می کند.
خوب ، این در واقع درست است. حقیقت این است که به همان اندازه دقیق است که دو و دو چهار نفر هستند.
تغذیه کاملاً نوع نتیجه ای را که با آنها روبرو می شوید ، تعدیل می کند. هر آنچه را که در آن قرار داده اید بیرون می آیید.
به این مسئله برگردید که چرا بسیاری از افراد جوان که با هدف ساخت عضله شروع می کنند موفق نمی شوند.
این در واقع به این واقعیت می رسد که آنها درک کاملی از آنچه برای موفقیت لازم است ، ندارند.
متأسفانه این فرایند یادگیری به زمان نیاز دارد و به سازگاری نیاز دارد.
اگر در فرآیند ساخت عضلات تازه کار هستید ، حفظ دو مورد فوق در ذهن می تواند به شما کمک کند.