بهترین راه برای تهیه یک برنامه تمرینی تردمیل

یک تردمیل یک سرمایه گذاری عالی برای ایجاد با این وجود است ، شما می خواهید مطمئن باشید که برنامه تناسب اندام تردمیل را برای خود دارید. تردمیل های اولیه تقریباً کاملاً از چوب ساخته شده اند و در حالی که ماشین های امروز اکنون انتخاب گسترده ای از ویژگی ها را برای شما فراهم می کنند تا شما را اشغال کنند ، به یاد داشته باشیم که پیاده روی یا دویدن روی تردمیل همچنان راهی مؤثر برای تمرین است.

توسعه برنامه تناسب اندام تردمیل

هنگام تهیه برنامه تناسب اندام تردمیل ، عامل سرگرم کننده را به خاطر بسپارید. ورزش می تواند برای برخی از افراد خسته کننده باشد ، بنابراین سعی کنید یک مجله را از طریق مراحل گرم و خنک و یا حتی تماشای تلویزیون یا شنیدن موسیقی بخوانید. برای همه این متخصصان مشغول ، برخی از تردمیل ها شامل یک لپ تاپ هستند و این بدان معنی است که می توانید به طور پیوسته به کار خود در طول برنامه تناسب اندام تردمیل خود ادامه دهید!

با این حال ، بسیاری از افراد به طور جدی به ورزش خود علاقه مند هستند و نمی خواهند حواس پرتی عوامل سرگرمی را داشته باشند. ایده هایی برای یک برنامه تناسب اندام تردمیل ممکن است:

همه افراد ترجیح می دهند فعالیت بدنی ، چه بازه یا آموزش پایدار ، قبل ، در حین یا بعد از کار و غیره ، اما اگر یک برنامه تناسب اندام برای شرکت در این ترجیحات تهیه کنید ، تمام تمرین شما می تواند سرگرم کننده تر و جالب تر باشد. بیش از حد محدود نباشید ، هرچند که به تطبیق پذیری نیاز دارید تا هر بار یک بار برنامه تناسب اندام تردمیل خود را تغییر دهید تا با تمرینات بدنی و نیازهای آستانه کسالت خود فشار بیاورید.