فیس بوک توییتر
funwadi.com

جادوی بدن سازی در آخرین نماینده

ارسال شده در دسامبر 12, 2021 توسط Cecil Rivas

علاقه مندان به بدن سازی ، علاوه بر شرکت کنندگان در تمرینات قدرت ، همه نتایج سریع و قابل مشاهده در زمینه ساخت عضلات را می خواهند. هدف اصلی آنها اضافه کردن سطوح منحصر به فرد از بافت لاغر یا عضله سوزاندن چربی به بدن خود با توجه به اهداف شخصی است. بدنسازان آرزو می کنند تا حد ممکن توده عضلانی را در بر بگیرند ، در حالی که علاقه مندان به تناسب اندام مایل به حفظ توده عضلانی هستند یا اندازه و قدرت را به حاشیه افزایش می دهند. همه چیز به اهداف و اهداف خاص هر بازیکن بستگی دارد.

جادوی بدن سازی نه در طول تکرار اولیه بلکه گذشته اتفاق می افتد. آیا می دانید گذشته ، دشوارترین ، باعث می شود 90 درصد از موفقیت در ایجاد عضلات منجر شود؟

اصل اصلی در افزایش قدرت و اندازه عضلات اضافه بار است. اگر فشار بیشتری را روی عضلات خود نسبت به آخرین تمرین قرار داده اید ، این عضله تحریک می شود و به اندازه کافی بارگذاری می شود و باعث ایجاد یک پاسخ دهنده الاستیک می شود. این رویداد به استحکام بالاتر و رشد بافت عضلات کمک می کند. پاسخ تطبیقی ​​بستگی به شدت آن Rep تولید جادویی و عضلانی قبلی دارد.

شرکت کنندگان در بدن سازی و آموزش مقاومت باید واقعاً روی ضرب و شتم آن آخرین ، نزدیک به تکرار ساختمان عضلات ناامید کننده متمرکز شوند.

هنگامی که احساس کردید وزن سخت است ، خیلی راحت تسلیم نشوید. حداقل 4 دقیقه با آن نماینده مبارزه کنید. حتی اگر نتوانید نماینده کامل را تکمیل کنید ، پیروز شده اید و روند رشد عضلات نیز دنبال خواهد شد. یعنی فقط در صورتی که بین تمرینات استراحت کافی داشته باشید. در حین تمرین بدن سازی که نتایج ایجاد عضلات اتفاق می افتد نیست ، بلکه در عوض پس از روزهای استراحت پی در پی برای جبران خسارت عضلات به دنبال آن جبران خسارت می شود.

نماینده نهایی محرکی است که کل این روش را فعال می کند که بدن سازی و سود حاصل از آن بر اساس آن بنا شده است. لطفاً توجه داشته باشید ، با اجازه دادن زمان استراحت کافی بین تمرینات برای جبران خسارت ، این روند می تواند کوتاه باشد. اگر به بدن خود اجازه دهید استراحت کافی داشته باشید ، با هر تمرین بدن سازی بعدی ، قدرت عضلات شما به رشد خود ادامه می دهد. در غیر این صورت ، برای بهبودی از آخرین تمرین ، به روزهای مرخصی بیشتری نیاز دارید. شما فقط تعداد محدودی از مهارت های بازیابی منابع را در دسترس دارید ، بنابراین نتایج خود را با اجازه عدم تکمیل روند بازیابی ، کوتاه نکنید.

به جای تمرکز روی کدام مکمل بدن سازی ، ثروت عالی بدن سازی را به ارمغان می آورد ، روی آنچه واقعاً مهم است متمرکز شوید - گذشته ، ساختمان عضلانی. سپس به بدن خود اجازه دهید بقیه را انجام دهد.

هدف اصلی شما دستیابی به این تکرار است که نمی توانید پس از چهار یا چند ثانیه مبارزه کنید. اگر این آخرین تکرار را دنبال کنید ، حداکثر استرس ، و به دنبال آن اصل استراحت کافی است ، پس از مزایای بدن سازی خود جادویی را مشاهده خواهید کرد.