بطاقة شعار: عضلة

سوف يشجع العديد من المتسابقين المتفانين الشوارع الباردة والرطبة والشوارع المظلمة ، حيث يتم تشغيل الشتاء.الجري هو حقًا جزء من البقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء بالنسبة للبعض.بالنسبة لأي شخص لا يسمح بقليل من المطر أو الثلج أو العاصفة يركض ، من المهم للغاية تعلم كيفية حماية القدمين حتى يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة من أشهر الشتاء...

من الواضح إلى حد ما أنه لا يوجد شخصان كائنان هما هو نفسه بالضبط ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يحتاج الأشخاص المختلفين إلى التدريب بطرق مختلفة ولديهم إجراءات مختلفة من كمال الأجسام.من بين العوامل الأساسية التي يمكن أن تسمح لك بأن تصبح لاعب كمال أجسام ناجح هو فهم جسمك ، لفهم ماهية القيود الخاصة بك والحب كيف سيكون رد فعل جسمك تحت الضغط...

بصفتك قادمًا جديدًا لبناء الأجسام ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأساسيات التي ستحتاج إلى معرفتها قبل أن تتوجه إلى أسفل الصالة الرياضية لبدء التدريب للتأكد من أنك تزيد من آثار التدريبات الخاصة بك وتقليل مخاطر الإصابة.أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس عندما يبدأون في كمال الأجسام هو إهمال إجراء أي بحث ، وبالتالي لا يجدون النتائج التي يحتاجونها ، لذلك إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت خطوة إلى الأمام من اللعبة...

عشاق كمال الأجسام ، بالإضافة إلى المشاركين في تدريب القوة ، يرغب جميعهم في نتائج بناء العضلات السريعة والمرئية.هدفهم الأساسي هو إضافة مستويات فريدة من الأنسجة الخالية من الدهون أو عضلات حرق الدهون إلى أجسامهم وفقًا للأهداف الشخصية...

كمال الأجسام هي رياضة تطوير ألياف العضلات من خلال مزيج من تدريب الأثقال ، وزيادة تناول السعرات الحرارية ، والراحة.يعرض لاعبو كمال الأجسام التنافسية فيزياءهم إلى لجنة من القضاة ، الذين يعينون نقاطًا.لا ينبغي الخلط بين هذه الرياضة مع منافسة الرجل القوي أو رفع الأثقال ، حيث ينصب التركيز على القوة البدنية الفعلية ، أو مع رفع الأثقال الأولمبية ، حيث ينقسم التركيز بالتساوي بين القوة والتقنية...

تشبه آلات التمرينات العجلات الجانبية على دراجتك الأولى.بينما تتعلم ، فإنها تخدم وظيفة لا تقدر بثمن.أنها توفر الدعم ، والحماية من الإصابة.ولكن عندما تعلمت الوضع والتوازن المثاليين ، يمكن أن تكون العجلات الدقيقة بمثابة سحب...

عندما تبدأ تدريب الأوزان لأول مرة ، يختلف وجهة نظرك وفهمها لإجراء كمال الأجسام تمامًا عن تلك التي كانت موجودة لبعض الوقت.غالبًا ما أطلب من إرشادات التدريب وما ينبغي القيام به عند البدء.حسنًا ، أول شيء أقوم به هو قلب السؤال...

يعد Trigger Point Therapy (العنوان الهائل للتدليك) وسيلة متكررة لتخفيف الألم المزمن المرتبط بالإصابات الرياضية.إنها الأداة الأكثر أهمية في صندوق أدوات أي رياضي ؛ قد تفاجأ عدد الإصابات القديمة المزعجة التي يمكن معالجتها فقط طرق تدليك بسيطة للغاية...

قبل أن تضيع أموالك على كومة من مكملات كمال الأجسام ، تحتاج حقًا إلى معرفة ما تأمل في تحقيقه.لا تغفل عن حقيقة أن التغذية السليمة تشكل أساس أي برنامج بناء العضلات ولا يوجد أي قدر من المكملات مع أحدث وأكبر المنتجات سوف تعوض عن عادات الأكل السيئة...