فيسبوك تويتر
funwadi.com

بطاقة شعار: عضلة

المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ عضلة

الجري الشتوي - بقاء القدمين

تم النشر في أغسطس 27, 2022 بواسطة Cecil Rivas
سوف يشجع العديد من المتسابقين المتفانين الشوارع الباردة والرطبة والشوارع المظلمة ، حيث يتم تشغيل الشتاء.الجري هو حقًا جزء من البقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء بالنسبة للبعض.بالنسبة لأي شخص لا يسمح بقليل من المطر أو الثلج أو العاصفة يركض ، من المهم للغاية تعلم كيفية حماية القدمين حتى يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة من أشهر الشتاء...

تكييف روتين كمال الأجسام الخاص بك لنوع جسمك

تم النشر في شهر نوفمبر 20, 2021 بواسطة Cecil Rivas
من الواضح إلى حد ما أنه لا يوجد شخصان كائنان هما هو نفسه بالضبط ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يحتاج الأشخاص المختلفين إلى التدريب بطرق مختلفة ولديهم إجراءات مختلفة من كمال الأجسام.من بين العوامل الأساسية التي يمكن أن تسمح لك بأن تصبح لاعب كمال أجسام ناجح هو فهم جسمك ، لفهم ماهية القيود الخاصة بك والحب كيف سيكون رد فعل جسمك تحت الضغط...

دليل المبتدئين لكمال الأجسام - الأساسيات

تم النشر في سبتمبر 22, 2021 بواسطة Cecil Rivas
بصفتك قادمًا جديدًا لبناء الأجسام ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأساسيات التي ستحتاج إلى معرفتها قبل أن تتوجه إلى أسفل الصالة الرياضية لبدء التدريب للتأكد من أنك تزيد من آثار التدريبات الخاصة بك وتقليل مخاطر الإصابة.أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس عندما يبدأون في كمال الأجسام هو إهمال إجراء أي بحث ، وبالتالي لا يجدون النتائج التي يحتاجونها ، لذلك إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت خطوة إلى الأمام من اللعبة...

سحر كمال الاجسام في ممثل اخر

تم النشر في مايو 12, 2021 بواسطة Cecil Rivas
عشاق كمال الأجسام ، بالإضافة إلى المشاركين في تدريب القوة ، يرغب جميعهم في نتائج بناء العضلات السريعة والمرئية.هدفهم الأساسي هو إضافة مستويات فريدة من الأنسجة الخالية من الدهون أو عضلات حرق الدهون إلى أجسامهم وفقًا للأهداف الشخصية...

الاستفادة من أساسيات كمال الأجسام لتحقيق النجاح

تم النشر في أبريل 2, 2021 بواسطة Cecil Rivas
كمال الأجسام هي رياضة تطوير ألياف العضلات من خلال مزيج من تدريب الأثقال ، وزيادة تناول السعرات الحرارية ، والراحة.يعرض لاعبو كمال الأجسام التنافسية فيزياءهم إلى لجنة من القضاة ، الذين يعينون نقاطًا.لا ينبغي الخلط بين هذه الرياضة مع منافسة الرجل القوي أو رفع الأثقال ، حيث ينصب التركيز على القوة البدنية الفعلية ، أو مع رفع الأثقال الأولمبية ، حيث ينقسم التركيز بالتساوي بين القوة والتقنية...

تمارين كمال الأجسام لتحقيق أقصى قدر من اكتساب العضلات

تم النشر في يمشي 19, 2021 بواسطة Cecil Rivas
تشبه آلات التمرينات العجلات الجانبية على دراجتك الأولى.بينما تتعلم ، فإنها تخدم وظيفة لا تقدر بثمن.أنها توفر الدعم ، والحماية من الإصابة.ولكن عندما تعلمت الوضع والتوازن المثاليين ، يمكن أن تكون العجلات الدقيقة بمثابة سحب...

تغذية كمال الاجسام

تم النشر في شهر فبراير 21, 2021 بواسطة Cecil Rivas
عندما تبدأ تدريب الأوزان لأول مرة ، يختلف وجهة نظرك وفهمها لإجراء كمال الأجسام تمامًا عن تلك التي كانت موجودة لبعض الوقت.غالبًا ما أطلب من إرشادات التدريب وما ينبغي القيام به عند البدء.حسنًا ، أول شيء أقوم به هو قلب السؤال...

نصائح سريعة لكمال الأجسام الأكبر سنًا من 40

تم النشر في اكتوبر 2, 2020 بواسطة Cecil Rivas
يعد Trigger Point Therapy (العنوان الهائل للتدليك) وسيلة متكررة لتخفيف الألم المزمن المرتبط بالإصابات الرياضية.إنها الأداة الأكثر أهمية في صندوق أدوات أي رياضي ؛ قد تفاجأ عدد الإصابات القديمة المزعجة التي يمكن معالجتها فقط طرق تدليك بسيطة للغاية...

اختيار ملحق كمال الأجسام الصحيح

تم النشر في سبتمبر 4, 2020 بواسطة Cecil Rivas
قبل أن تضيع أموالك على كومة من مكملات كمال الأجسام ، تحتاج حقًا إلى معرفة ما تأمل في تحقيقه.لا تغفل عن حقيقة أن التغذية السليمة تشكل أساس أي برنامج بناء العضلات ولا يوجد أي قدر من المكملات مع أحدث وأكبر المنتجات سوف تعوض عن عادات الأكل السيئة...