بطاقة شعار: ذاهب
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ ذاهب
نصائح للجري
تم النشر في أبريل 3, 2025 بواسطة
Cecil Rivas
إنها فكرة رائعة للتشاور مع طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني.المعلومات الواردة في هذا الدليل غير المقصود منها أن تكون تقنية ، فهي مجرد مبادئ توجيهية.استخدم المعلومات كما تريد.مع ذلك ، دعنا نتحدث عن الجري ومزاياه.الشيء الممتاز في الجري/الركض هو أنه يمكن أداء أي مكان على الأرض...
مسامير القدم - للتقليم أو عدم التشذيب
تم النشر في سبتمبر 9, 2024 بواسطة
Cecil Rivas
يمكن أن يسبب الكالس على الكعب أو إصبع القدم الكبير الكثير من الألم للعداء.يمكن أن تتطور إلى نفطة أكثر إيلامًا تحتها وستقتصر على أداء العداء أو مجرد تقليل التمتع بالتشغيل.يرغب العديد من المتسابقين في الحصول على شفرة حلاقة لأنسجة الكالس وتقليصها قبل أن يكون الجلد خامًا...
أهم عناصر أي برنامج تدريبي للجري
تم النشر في مايو 16, 2024 بواسطة
Cecil Rivas
خطط تدريب الماراثون هي ببساطة الأدوات المختلفة التي استخدمها المتسابقون من أجل تحقيق أهدافهم.إذا كان هدفنا هو إنهاء سباق الماراثون الأولي ، فإننا نختار خطة محافظة ومريحة ستصلنا إلى خط البداية الذي هو لائق وعلى الخط النهائي الذي يفتقر إلى أي إصابة...