بطاقة شعار: ابتداء

إنها فكرة رائعة للتشاور مع طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني.المعلومات الواردة في هذا الدليل غير المقصود منها أن تكون تقنية ، فهي مجرد مبادئ توجيهية.استخدم المعلومات كما تريد.مع ذلك ، دعنا نتحدث عن الجري ومزاياه.الشيء الممتاز في الجري/الركض هو أنه يمكن أداء أي مكان على الأرض...

عند التدريب على سباقات المسافات الطويلة تمامًا مثل الماراثون ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب العقلي ببساطة يتسلل إلى نهجنا ، مما يجعل العمل في العمل يبدو مشابهًا لروتيه أكثر من شيء للتحقق منه.فيما يلي بعض الأفكار لزيادة التمتع أثناء تشغيل التدريب:من الأفضل حقًا البقاء سعيدًا بالركض إلى الوقت بدلاً من الركض إلى المسافة...