بطاقة شعار: لياقة بدنية
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ لياقة بدنية
تدريب لماراثون
تم النشر في أبريل 24, 2024 بواسطة
Cecil Rivas
أصبح الترشح لماراثون غضبًا كبيرًا ولديك أيضًا محترفون والهواة الذين يبدأون الماراثون معًا.يتعين على المتسابقين في الماراثون المحترفين التدريب بفعالية وسيحتاجون إلى تدريب جيد التخطيط يعتزمون تدريجياً مستويات اللياقة الخاصة بهم إلى مستويات تنافسية...
الجري الشتوي - بقاء القدمين
تم النشر في شهر فبراير 27, 2024 بواسطة
Cecil Rivas
سوف يشجع العديد من المتسابقين المتفانين الشوارع الباردة والرطبة والشوارع المظلمة ، حيث يتم تشغيل الشتاء.الجري هو حقًا جزء من البقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء بالنسبة للبعض.بالنسبة لأي شخص لا يسمح بقليل من المطر أو الثلج أو العاصفة يركض ، من المهم للغاية تعلم كيفية حماية القدمين حتى يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة من أشهر الشتاء...
أحذية الجري - ما الذي تبحث عنه
تم النشر في يوليو 9, 2023 بواسطة
Cecil Rivas
الجري هو حقا نوع شائع جدا من التمارين.يتطلب التشغيل القليل من المعدات أيضًا ، ويمكن تنفيذها فعليًا في أي مكان.يستفيد المتسابقون من مزيج من النشاط القلبي والأوعية الدموية.تعد أحذية الركض على وجه التحديد جهازًا مهمًا للعدائين...
تكييف روتين كمال الأجسام الخاص بك لنوع جسمك
تم النشر في مايو 20, 2023 بواسطة
Cecil Rivas
من الواضح إلى حد ما أنه لا يوجد شخصان كائنان هما هو نفسه بالضبط ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يحتاج الأشخاص المختلفين إلى التدريب بطرق مختلفة ولديهم إجراءات مختلفة من كمال الأجسام.من بين العوامل الأساسية التي يمكن أن تسمح لك بأن تصبح لاعب كمال أجسام ناجح هو فهم جسمك ، لفهم ماهية القيود الخاصة بك والحب كيف سيكون رد فعل جسمك تحت الضغط...
نصائح بسيطة لبدء كمال الأجسام التنافسي
تم النشر في أبريل 9, 2023 بواسطة
Cecil Rivas
بصفتك لاعب كمال الأجسام ، يجب أن تهدف إلى دخول منطقة كمال الأجسام التنافسية وعرض جسمك في صالة ألعاب كمال الأجسام ، لا سيما بالنظر إلى مقدار الوقت والمال والجهد الذي تبذله في ممارستك.تجري مسابقات اللياقة البدنية في كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم وتظهر بعضًا من أفضل الأجسام الرياضية على الأرض...