بطاقة شعار: سليم

يمكن أن يسبب الكالس على الكعب أو إصبع القدم الكبير الكثير من الألم للعداء.يمكن أن تتطور إلى نفطة أكثر إيلامًا تحتها وستقتصر على أداء العداء أو مجرد تقليل التمتع بالتشغيل.يرغب العديد من المتسابقين في الحصول على شفرة حلاقة لأنسجة الكالس وتقليصها قبل أن يكون الجلد خامًا...

كل شيء يبدأ مع قلبك ، بحيث يخطو أول خطوة داخل كيفية تحسين برنامج التشغيل الخاص بك سيبدأ هنا.الآن يعتقد الكثير من الناس أن النواة ليست سوى العضلات المكونة من 6 عبوات ، والأشخاص الذين يرغب الجميع حقًا في السماح لهم بالاقتراح لهم والشاطئ...

لذا ، أحد أهدافك هذا العام هو تشغيل ماراثون؟ هذه مهمة مهمة وستستغرق الأمر أكثر من الحفاظ على لياقتك ومشاهدة ما تأكله إذا كنت مهتمًا بجدية بتحقيقه.للتحضير لهذا الهدف بالذات ، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج مدروس جيدًا ومتماسكًا سيأتي بك ببطء إلى مستويات اللياقة المثالية...