بطاقة شعار: العدائين

الجري هو الإدمان.تحدث مع أي شخص يركض أو يركض بانتظام وقد تكتشف أن كل شخص لديه دوافع مختلفة.قام البعض بإعادتك إلى أسفل وزنها ، أو حتى لمساعدتهم على التخلص من الوزن.يركض الآخرون لأنه يجعلهم يشعرون بسعادة وأكثر صحة.يركض بعض الأفراد لأنهم يشعرون أنه تمرين جيد حقًا...

يمكن أن يسبب الكالس على الكعب أو إصبع القدم الكبير الكثير من الألم للعداء.يمكن أن تتطور إلى نفطة أكثر إيلامًا تحتها وستقتصر على أداء العداء أو مجرد تقليل التمتع بالتشغيل.يرغب العديد من المتسابقين في الحصول على شفرة حلاقة لأنسجة الكالس وتقليصها قبل أن يكون الجلد خامًا...

عند التدريب على سباقات المسافات الطويلة تمامًا مثل الماراثون ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب العقلي ببساطة يتسلل إلى نهجنا ، مما يجعل العمل في العمل يبدو مشابهًا لروتيه أكثر من شيء للتحقق منه.فيما يلي بعض الأفكار لزيادة التمتع أثناء تشغيل التدريب:من الأفضل حقًا البقاء سعيدًا بالركض إلى الوقت بدلاً من الركض إلى المسافة...

عندما يفكر الناس في الجري ، فإنهم في كثير من الأحيان يصورون على الطريق السريع أو يعملون على مسار.لكن الكثير من المتسابقين يختارون العمل على مسارات المشي لمسافات طويلة في الإعدادات الطبيعية.يجمع Trail Running بين المناظر الطبيعية المذهلة للمشي لمسافات طويلة والتحديات الجسدية للجري...

سوف يشجع العديد من المتسابقين المتفانين الشوارع الباردة والرطبة والشوارع المظلمة ، حيث يتم تشغيل الشتاء.الجري هو حقًا جزء من البقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء بالنسبة للبعض.بالنسبة لأي شخص لا يسمح بقليل من المطر أو الثلج أو العاصفة يركض ، من المهم للغاية تعلم كيفية حماية القدمين حتى يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة من أشهر الشتاء...

المطحنة هي استثمار ممتاز لجعله مع ذلك ، فأنت تريد أن تكون متأكدًا من أن لديك خطة لياقة المطحنة الصحيحة لك.تم تصنيع المطاحن المبكرة بالكامل تقريبًا من الخشب ، بينما تمنحك آلات اليوم مجموعة واسعة من الميزات التي تحتلها ، دعنا نتذكر أن المشي أو الركض على جهاز المشي لا يزال وسيلة فعالة للتمرين...

يمكن أن يساعدك اختيار الأحذية الجارية التي تم تصميمها لنوع معين من القدمين على تجنب بعض الإصابات الشائعة في الجري.بالإضافة إلى ذلك ، قد يجعل الركض أكثر متعة ويمكنك من الحصول على المزيد من الأميال من حذائك.يعرف مصنعو الأحذية أنه ، تشريحيًا ، عادةً ما تنتمي القدمين بين ثلاث فئات...

من الواضح إلى حد ما أنه لا يوجد شخصان كائنان هما هو نفسه بالضبط ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يحتاج الأشخاص المختلفين إلى التدريب بطرق مختلفة ولديهم إجراءات مختلفة من كمال الأجسام.من بين العوامل الأساسية التي يمكن أن تسمح لك بأن تصبح لاعب كمال أجسام ناجح هو فهم جسمك ، لفهم ماهية القيود الخاصة بك والحب كيف سيكون رد فعل جسمك تحت الضغط...