بطاقة شعار: حدث

عند التدريب على سباقات المسافات الطويلة تمامًا مثل الماراثون ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب العقلي ببساطة يتسلل إلى نهجنا ، مما يجعل العمل في العمل يبدو مشابهًا لروتيه أكثر من شيء للتحقق منه.فيما يلي بعض الأفكار لزيادة التمتع أثناء تشغيل التدريب:من الأفضل حقًا البقاء سعيدًا بالركض إلى الوقت بدلاً من الركض إلى المسافة...

ماراثون تقليديا 26.2 ميل.بالنسبة للبعض ، يمثل الماراثون أفضل تحدٍ للجري.لكن بالنسبة للآخرين ، أي الأفراد الذين يديرون العديد من الماراثون ، فإنهم ببساطة لم يعودوا يمثلون تحديًا.بالنسبة لهؤلاء الناس ، قد يكون تشغيل ماراثون Ultra الجواب...

يتم ذكر آلام الجري والظهر في نفس الجملة بشكل منتظم تمامًا مما يجب أن يكونوا.يعد الجري نشاطًا رائعًا للإقامة في الشكل ، وبالنسبة لمعظم يوفر إلى الأبد من التمتع والتحديات والغرض.بالنسبة للآخرين ، إنه النشاط قصير العمر أو ربما روتين توقف بسبب الإصابة...

إذا كنت لا تهتم في قصف نفس الشوارع ليلة بعد ليلة ، فقد يكون الوقت والطاقة لتجربة شيء مختلف حقًا.فيما يلي بعض النصائح للبدء:يعد تشغيلالجري أكثر صعوبة من سباق الطرق ، وهو شيء من الأشياء الأولية التي يجب عليك فعلها هو فهم الإرشادات الخاصة بالحدث الذي تم اختياره...

بصفتك لاعب كمال الأجسام ، يجب أن تهدف إلى دخول منطقة كمال الأجسام التنافسية وعرض جسمك في صالة ألعاب كمال الأجسام ، لا سيما بالنظر إلى مقدار الوقت والمال والجهد الذي تبذله في ممارستك.تجري مسابقات اللياقة البدنية في كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم وتظهر بعضًا من أفضل الأجسام الرياضية على الأرض...

يجب أن يكون البدء في الجري سهلاً وخاليًا من الإجهاد وممتع.لقد حان الوقت للاستمتاع بنفسك ، وليس أن تزن نفسك مع التوقعات والأهداف غير المحتملة.في الواقع ، أعتقد أن السبب في أن العديد من المتسابقين لا يحتفظون بتشغيلهم بعد أول محاولتين من المحاولات هو أنهم لا يجعلون صمام التفريغ يجب أن يكون ، يسمح له أن يصبح ضغوطًا أخرى في حياتنا المجهدة...

عشاق كمال الأجسام ، بالإضافة إلى المشاركين في تدريب القوة ، يرغب جميعهم في نتائج بناء العضلات السريعة والمرئية.هدفهم الأساسي هو إضافة مستويات فريدة من الأنسجة الخالية من الدهون أو عضلات حرق الدهون إلى أجسامهم وفقًا للأهداف الشخصية...