بطاقة شعار: أثر

الجري هو الإدمان.تحدث مع أي شخص يركض أو يركض بانتظام وقد تكتشف أن كل شخص لديه دوافع مختلفة.قام البعض بإعادتك إلى أسفل وزنها ، أو حتى لمساعدتهم على التخلص من الوزن.يركض الآخرون لأنه يجعلهم يشعرون بسعادة وأكثر صحة.يركض بعض الأفراد لأنهم يشعرون أنه تمرين جيد حقًا...

الجري هو حقا نوع شائع جدا من التمارين.يتطلب التشغيل القليل من المعدات أيضًا ، ويمكن تنفيذها فعليًا في أي مكان.يستفيد المتسابقون من مزيج من النشاط القلبي والأوعية الدموية.تعد أحذية الركض على وجه التحديد جهازًا مهمًا للعدائين...

لذا ، أحد أهدافك هذا العام هو تشغيل ماراثون؟ هذه مهمة مهمة وستستغرق الأمر أكثر من الحفاظ على لياقتك ومشاهدة ما تأكله إذا كنت مهتمًا بجدية بتحقيقه.للتحضير لهذا الهدف بالذات ، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج مدروس جيدًا ومتماسكًا سيأتي بك ببطء إلى مستويات اللياقة المثالية...