بطاقة شعار: عمل

خطط تدريب الماراثون هي ببساطة الأدوات المختلفة التي استخدمها المتسابقون من أجل تحقيق أهدافهم.إذا كان هدفنا هو إنهاء سباق الماراثون الأولي ، فإننا نختار خطة محافظة ومريحة ستصلنا إلى خط البداية الذي هو لائق وعلى الخط النهائي الذي يفتقر إلى أي إصابة...

يجب أن يكون البدء في الجري سهلاً وخاليًا من الإجهاد وممتع.لقد حان الوقت للاستمتاع بنفسك ، وليس أن تزن نفسك مع التوقعات والأهداف غير المحتملة.في الواقع ، أعتقد أن السبب في أن العديد من المتسابقين لا يحتفظون بتشغيلهم بعد أول محاولتين من المحاولات هو أنهم لا يجعلون صمام التفريغ يجب أن يكون ، يسمح له أن يصبح ضغوطًا أخرى في حياتنا المجهدة...