نصائح بسيطة لبدء كمال الأجسام التنافسي

بصفتك لاعب كمال الأجسام ، يجب أن تهدف إلى دخول منطقة كمال الأجسام التنافسية وعرض جسمك في صالة ألعاب كمال الأجسام ، لا سيما بالنظر إلى مقدار الوقت والمال والجهد الذي تبذله في ممارستك. تجري مسابقات اللياقة البدنية في كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم وتظهر بعضًا من أفضل الأجسام الرياضية على الأرض.

تحتوي كل مسابقة على العديد من الفئات والمستويات ، لذلك حتى لو كنت لا تزال مبتدئًا ، فلا يزال من الممكن العثور على منافسة في مستواك. ومع ذلك ، إذا كنت ستدخل ، فستحتاج إلى تخصيص الكثير من التدريب قبل اليد ، لذلك ستحتاج إلى الكثير من الانضباط الذاتي والتفاني عندما يتعلق الأمر بالتنزل عن صالة الألعاب الرياضية والتدريب مع نظامك الغذائي.

إذا كنت مهتمًا بشكل خطير باستعراض كمال الأجسام التنافسي ، يجب أن تحاول حقًا العثور على شريك ومدرب تدريبي. لأن الحصول على نصيحة ومساعدة معلم ذي خبرة وكذلك مساعدة شريك تدريبي سوف يساعد بالتأكيد على تحسين فرصك في النجاح في ساحة كمال الأجسام التنافسية. يجب عليك أنت ومدربك التأكد من برنامج التمرين الخاص بك ، ونظامك الغذائي وما هو الأحداث أو المسابقات التي ترغب في الاستعداد فيها للتنافس فيها. كما تريد أن تقرر ما إذا كنت من المحتمل أن تكون لاعب كمال أجسام طبيعي أو إذا كنت قد تستخدم تعزيز الأداء مكملات مثل المنشطات. المسار الطبيعي هو الأفضل لجسمك ، ولكن لا يوجد أي سبب من الأسباب التي تجعلك لا تكمل نظامك الغذائي مع الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية للمساعدة في النمو وإصلاح عضلاتك الأمثل ، خاصة في حالة التخلص من بعض الأطعمة من نظامك الغذائي لإلقاء الوزن.

والخطوة التالية هي وضع بعض الوقت للبحث وتحديد مسابقات كمال الأجسام التنافسية المحلية بالقرب من المنزل ، لأنها مكان ممتاز لإصبع إصبعك "وتبدأ. إذا لم تتمكن من العثور على أي محلي ، فقد تحتاج إلى السفر إلى مزيد من الحقل لاكتشاف المسابقات ، لذلك سيتعين عليك جدولة هذا على برامج التدريب الخاصة بك.

غالبًا ما تختلف مسابقات كمال الأجسام التنافسية واللياقة فيما يتعلق بتكلفة الدخول وقواعد وأنظمة المسابقة ، لذلك تأكد من إجراء بحثك بعناية. عادةً ما يكون لديك جولة أو توجه في اليوم السابق أو في صباح الحدث ، لذلك كلما كنت أكثر استعدادًا ، كلما يبدو أنك أكثر احترافًا للمنافسين والقضاة الآخرين.

قبل الحدث ، تأكد من أنك تتقن وتغطي في تدريب جميع الأطراف التي ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على الأداء للمسابقة ، ومعرفة كيفية تكوين عضلاتك لكل وضع أثناء الاسترخاء. الأشياء الأخرى التي قد ترغب في القيام بها أو أخذها في الاعتبار هي الدباغة والقضاء على الشعر الزائد وأي شيء آخر قد يحسن احتمالات الفوز. اطلب من مرشدك الحصول على معلومات حول هذا أو اطلب من لاعبي كمال الأجسام الآخرين الذين قابلتهم من خلال تدريبك.

بمجرد الانتهاء من المنافسة ، قم بتقييم بجدية مدى نجاحك ، كل من الإيجابيات والسلبيات ، إذا حاولت التعلم من أخطائك ، فستزيد دائمًا من فرص الفوز بالمناسبات المستقبلية. تعرف على ما يفعله المنافسون الآخرون ويطرحون عليهم أسئلة أيضًا. تحتاج أيضًا إلى محاولة التحدث إلى القضاة بعد الحدث للحصول على رأيهم حول كيفية قيامك بالحصول على بعض النصائح للمسابقة التالية. استمع بعناية إلى كل تلميحات ونصائحهم وأقدم مما تعتقد أنك ستكون الفوز بجميع الجوائز.