بطاقة شعار: كثير
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ كثير
نصائح سريعة لكمال الأجسام الأكبر سنًا من 40
تم النشر في يمشي 2, 2025 بواسطة
Cecil Rivas
يعد Trigger Point Therapy (العنوان الهائل للتدليك) وسيلة متكررة لتخفيف الألم المزمن المرتبط بالإصابات الرياضية.إنها الأداة الأكثر أهمية في صندوق أدوات أي رياضي ؛ قد تفاجأ عدد الإصابات القديمة المزعجة التي يمكن معالجتها فقط طرق تدليك بسيطة للغاية...
أهم عناصر أي برنامج تدريبي للجري
تم النشر في مايو 16, 2024 بواسطة
Cecil Rivas
خطط تدريب الماراثون هي ببساطة الأدوات المختلفة التي استخدمها المتسابقون من أجل تحقيق أهدافهم.إذا كان هدفنا هو إنهاء سباق الماراثون الأولي ، فإننا نختار خطة محافظة ومريحة ستصلنا إلى خط البداية الذي هو لائق وعلى الخط النهائي الذي يفتقر إلى أي إصابة...