أفضل طريقة لتطوير خطة تمرين المشاية

المطحنة هي استثمار ممتاز لجعله مع ذلك ، فأنت تريد أن تكون متأكدًا من أن لديك خطة لياقة المطحنة الصحيحة لك. تم تصنيع المطاحن المبكرة بالكامل تقريبًا من الخشب ، بينما تمنحك آلات اليوم مجموعة واسعة من الميزات التي تحتلها ، دعنا نتذكر أن المشي أو الركض على جهاز المشي لا يزال وسيلة فعالة للتمرين.

تطوير خطة اللياقة البدنية@-

عند تطوير خطة لياقة المطحنة الخاصة بك ، تذكر عامل المرح. يمكن أن يكون التمرين مملًا لبعض الأفراد ، لذا حاول قراءة مجلة من خلال مراحل الاحماء والرائعة أو حتى مشاهدة التلفزيون أو سماع الموسيقى. بالنسبة لجميع هؤلاء المهنيين المشغولين ، تتضمن بعض المطاحن حامل كمبيوتر محمول وهذا يعني أنه يمكنك الاستمرار بشكل مطرد للعمل طوال خطة لياقة المطحنة الخاصة بك!

ومع ذلك ، يهتم الكثير من الناس بجدية بممارسة التمارين الرياضية ولا يريدون إلهاء عوامل الترفيه. قد تكون الأفكار لخطة اللياقة البدنية الجيدة:

كل شخص لديه تفضيل خاص للنشاط البدني سواء كان الفاصل الزمني أو التدريب المستمر ، قبل أو أثناء أو بعد العمل وما إلى ذلك ، ولكن إذا قمت بتطوير خطة للياقة للمشاركة في هذه التفضيلات ، يمكن أن تكون كل التمرين أكثر متعة وإثارة. لا تكن مقيدًا جدًا على الرغم من أنك ستحتاج إلى براعة لتغيير خطة لياقة المطحنة الخاصة بك كل مرة في لحظة للضغط مع تدريبك البدني واحتياجات عتبة الملل.