فيسبوك تويتر
funwadi.com

أسباب تجعلك تفكر في جعل الجري في الممر جزءًا من روتينك

تم النشر في أغسطس 18, 2021 بواسطة Cecil Rivas

فيما يلي 7 أسباب للتفكير في إضافة مسار يعمل إلى روتينك الأسبوعي.

1. تفكك الروتين. كلما تشعر فكرة الخروج بالخروج إلى الجري وكأنها جر ، عادةً ما أجد نفسي أتجه نحو الممر. يتطلب الجري مزيد من الاهتمام. تتطلب العقبات (الفروع ، الجذور ، الأحجار ، إلخ) التركيز على المسار. لا يوجد وقت للأفكار الدنيوية أو الملل عندما تنسج عبر الغابات.

2. هل تريد استراحة من ضوء الشمس؟ اذهب لتشغيل درب. كان الصيف الماضي حارًا للغاية. يمنح بيئة المسار المشجرة الحماية ضد حرارة الصيف.

3. على العكس ، إذا كنت ستحتاج إلى راحة من نسيم الشتاء البارد ، فإن الممرات توفر الحماية من البرد الريح.

4. الهواء أكثر نظافة وأكثر وفرة على المسارات بفضل التمثيل الضوئي والحماية من عادم الشوارع.

5. رسم الطاقة من الجمال المحيط. أحصل على رسوم من الركض عبر الغابة ، فوق الأنهار والجداول ، إلخ. لا أتعب أبدًا من رؤية الغزلان وغيرها من الحياة البرية على الطريق.

6. تصبح أقوى. تحتاج الممرات إلى المتسابقين للركض والنسج والقفز في بعض الأحيان على الحواجز الصغيرة. إنه تمرين رائع ويوفر تعزيزًا للكاحلين والكواد والعجول.

7. يوفر السطح الأكثر ليونة لهذا الممر امتصاصًا أفضل للصدمات ويقلل من فرصة الإصابات الشائعة في الجري مثل شبيلة شين ، إلخ.-|

سيحتاج المتسابقون إلى معرفة المخاطر المحتملة. من الممكن بالتأكيد قلب الكاحل أو الخريف. تمارس الحذر ، ومع مرور الوقت يمكنك تطوير شعور لهذا النوع من الجري.

كن على دراية بالحياة البرية المحلية. إذا كنت تعيش بالقرب من الحيوانات البرية الخطرة (أي سائقي الدراجات الجبلية ، وما إلى ذلك) ، فسيكون من الأفضل الجري مع صديق. نظرًا لأنه يمكن منع المسارات ، يجب ألا يركض الفتيات بمفردهن.