Nhãn: đang chạy

Bài viết được gắn thẻ đang Chạy

Mẹo Chạy

Đăng trên Tháng Tư 3, 2025 bởi

Cecil Rivas

Đó là một ý tưởng tuyệt vời để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào.Thông tin trong hướng dẫn này không nhằm mục đích kỹ thuật, nó chỉ là một hướng dẫn.Sử dụng thông tin như bạn muốn.Như đã nói, chúng ta hãy nói về chạy và lợi thế của nó.Điều tuyệt vời về chạy/chạy bộ là tôi có thể được thực hiện ở bất cứ đâu trên trái đất...

Thẻ: khoảng cách, uống, năng lượng, tuyệt vời, đang đi, tuyệt, hướng dẫn, thông tin, đang chạy, giác quan, tốc độ, bắt đầu, kéo dài, nước, trong khi

Lời Khuyên Nhanh Chóng Cho Hơn 40 Thể Hình

Đăng trên Bước Dều 2, 2025 bởi

Cecil Rivas

Liệu pháp điểm kích hoạt (tiêu đề ưa thích cho massage) là một cách thường xuyên để giảm đau mãn tính liên quan đến chấn thương thể thao.Đây là công cụ thiết yếu nhất trong bất kỳ hộp công cụ của vận động viên nào; Bạn có thể ngạc nhiên khi có bao nhiêu chấn thương dai dẳng cũ có thể được giải quyết chỉ là các phương pháp massage rất đơn giản...

Thẻ: sụn, bài tập, sức khỏe, trái tim, chấn thương, chung, mát xa, cử động, sự chuyển động, cơ bắp, cơ bắp, hoa văn, kéo dài, đào tạo, cò súng

Những Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Chạy

Đăng trên Tháng Hai 25, 2025 bởi

Cecil Rivas

Chạy là gây nghiện.Nói chuyện với bất kỳ ai chạy hoặc chạy bộ thường xuyên và bạn có thể phát hiện ra rằng mọi người đều có những động lực khác nhau.Một số đặt bạn trở lại giữ trọng lượng của họ xuống, hoặc thậm chí để giúp họ giảm cân.Những người khác chạy vì nó làm cho họ cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn...

Thẻ: hoạt động, sự tự tin, bài tập, hoàn thành, cho, tuyệt, cá nhân, giữ, làm cho, khách quan, im lặng, đang chạy, giác quan, nhấn mạnh, cân nặng

Tận Hưởng Từ Các Lần đào Tạo Dài

Đăng trên Tháng Tám 28, 2024 bởi

Cecil Rivas

Khi đào tạo cho các cuộc đua đường dài giống như cuộc đua marathon, một cảm giác mệt mỏi về tinh thần có thể đơn giản là tiến vào cách tiếp cận của chúng tôi, khiến các hoạt động chạy ra có vẻ giống với một việc vặt hơn là một cái gì đó để kiểm tra phía trước.Dưới đây là một vài ý tưởng để tăng sự thích thú trong quá trình đào tạo:Thực sự tốt hơn là giữ hạnh phúc chạy theo thời gian thay vì chạy đến khoảng cách...

Thẻ: tiếp cận, khoảng cách, uống, sự hưởng thụ, sự kiện, cảm giác, ma-ra-tông, phút, khả thi, cuộc đua, sự hồi phục, đang chạy, lịch trình, đào tạo, nước

Mẹo Về Cách đào Tạo Cho Một Cuộc đua Marathon Siêu

Đăng trên Tháng Bảy 16, 2024 bởi

Cecil Rivas

Marathons theo truyền thống 26,2 dặm.Đối với một số người, cuộc đua marathon đại diện cho thử thách chạy tốt nhất.Nhưng với những người khác, cụ thể là những cá nhân đã chạy một số cuộc đua marathon, họ chỉ đơn giản là không còn thách thức nữa.Đối với những người này, việc chạy siêu marathon có thể là câu trả lời...

Thẻ: đủ, sự kiện, sự kiện, ví dụ, chức năng, ma-ra-tông, cuộc chạy marathon, cuộc họp, dặm, đang chạy, tìm kiếm, thông minh, xe lửa, đào tạo, cực kỳ

Một Số Lời Khuyên Cho Việc Chạy đường Mòn

Đăng trên Bước Dều 5, 2024 bởi

Cecil Rivas

Khi mọi người nghĩ về việc chạy, họ thường xuyên hình ảnh chạy trên đường cao tốc hoặc chạy trên đường đua.Nhưng, rất nhiều vận động viên chọn hoạt động trên những con đường mòn đi bộ trong các thiết lập tự nhiên.Chạy đường mòn kết hợp khung cảnh ngoài trời tuyệt đẹp của việc đi bộ đường dài với những thách thức về thể chất của việc chạy...

Thẻ: tốt hơn, ví dụ, sự thích hợp, giày dép, xa lộ, khớp, vị trí, thích hợp, đang chạy, cài đặt, đôi giày, thứ gì đó, ủng hộ, đường mòn, đường mòn

Chạy Mùa đông - Sự Sống Sót Của Bàn Chân

Đăng trên Tháng Hai 27, 2024 bởi

Cecil Rivas

Nhiều vận động viên chuyên dụng sẽ dũng cảm với không khí lạnh lẽo, ẩm ướt và những con đường bóng tối, bóng tối khi mùa đông bắt đầu.Chạy bộ thực sự là một phần của mùa đông sống sót cho một số người.Đối với bất kỳ ai không cho phép chỉ một chút mưa, tuyết hoặc mưa đá ngăn chặn một cuộc chạy đua, điều rất quan trọng là học cách bảo vệ bàn chân để họ cũng có thể sống sót trong những tháng mùa đông...

Thẻ: khó chịu, tăng, chấn thương, chạy bộ, khả năng, nhỏ bé, cơ bắp, đang chạy, đôi giày, vớ, đường phố, bề mặt, đường mòn, mùa đông, thời điểm vào Đông

Cách Tốt Nhất để Phát Triển Kế Hoạch Tập Thể Dục Máy Chạy Bộ

Đăng trên Tháng Một 26, 2024 bởi

Cecil Rivas

Tuy nhiên, một máy chạy bộ là một khoản đầu tư tuyệt vời để thực hiện, bạn muốn chắc chắn rằng bạn có kế hoạch thể dục máy chạy bộ phù hợp cho bạn.Máy chạy bộ sớm được sản xuất gần như hoàn toàn bằng gỗ và trong khi các máy ngày nay cung cấp cho bạn một lựa chọn rất nhiều tính năng để giữ cho bạn chiếm đóng, chúng ta hãy nhớ rằng việc đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ tiếp tục là một cách hiệu quả để tập luyện...

Thẻ: hoạt động, đang phát triển, bài tập, sự thích hợp, khoảng thời gian, có nghĩa, phút, vừa phải, thuộc vật chất, đang chạy, tốc độ, đào tạo, máy chạy bộ, máy chạy bộ, đi dạo

Cách Cải Thiện Việc Chạy Của Bạn

Đăng trên Tháng Chạp 14, 2023 bởi

Cecil Rivas

Mọi thứ bắt đầu cùng với cốt lõi của bạn, để trước tiên họ bước vào bên trong cách nâng cao chương trình đang chạy của bạn sẽ bắt đầu ở đây.Bây giờ rất nhiều người nghĩ rằng cốt lõi chỉ là cơ bắp 6 múi, những người mà mọi người thực sự muốn phải cho phép họ đề nghị với họ và bãi biển.Không có gì có thể là xa hơn từ thực tế...

Thẻ: chuông không kêu, bài tập, bài tập, vĩ đại nhất, bên trong, cơ bắp, sau, quyền lực, chương trình, phải, đang chạy, đơn giản, xương sống, tăng tốc, bắt đầu

Kiểm Tra Kỹ Thuật Của Bạn Cho Một Nguyên Nhân Có Khả Năng

Đăng trên Tháng Mười Một 10, 2023 bởi

Cecil Rivas

Đau và đau lưng được đề cập trong chính xác cùng một câu thường xuyên hơn so với họ nên được.Chạy là một hoạt động tuyệt vời để cư trú trong hình dạng và đối với hầu hết nó cung cấp sự vĩnh cửu của sự thích thú, thách thức và mục đích.Đối với những người khác, đó là hoạt động ngắn ngủi hoặc có lẽ là một thói quen dừng lại vì chấn thương...

Thẻ: sự kiện, phía trước, đất, chấn thương, chạy bộ, johnson, cơ bắp, các vấn đề, người chạy, đang chạy, đôi giày, xương sống, bắt đầu, kỹ thuật, ngay thẳng

Kết Hợp Giày Chạy Bộ Của Bạn Với Loại Chân Của Bạn

Đăng trên Tháng Mười 5, 2023 bởi

Cecil Rivas

Chọn một giày dép đang chạy được thiết kế cho loại bàn chân cụ thể có thể giúp bạn tránh một số chấn thương chạy thông thường.Ngoài ra, nó có thể làm cho chạy thú vị hơn và cho phép bạn có nhiều dặm hơn từ đôi giày của bạn.Các nhà sản xuất giày biết rằng, về mặt giải phẫu, bàn chân thường thuộc về ba loại...

Thẻ: chung, điều khiển, đĩa mềm, sự va chạm, ấn tượng, chấn thương, bên trong, chạy bộ, rời khỏi, lỏng lẻo, dặm, di động, đang chạy, đôi giày, khuynh hướng

Hướng Dẫn Về Người Mới Bắt đầu Chạy Rơi

Đăng trên Thang Chín 24, 2023 bởi

Cecil Rivas

Nếu bạn đang không quan tâm đến việc đập mạnh vào cùng một con phố đêm này qua đêm khác, đó có thể là thời gian và năng lượng để thử một cái gì đó thực sự khác biệt.Dưới đây là một vài mẹo để bắt đầu:Fell Running khó khăn hơn đua đường và một cái gì đó ban đầu bạn phải làm là hiểu các hướng dẫn của sự kiện đã chọn của một người...

Thẻ: động vật, loại, leo núi, sự kiện, đêm, đập thình thịch, thích hợp, cuộc đua, cuộc đua, khẩu phần ăn, quy tắc, đang chạy, đôi giày, thứ gì đó, xe lửa

Chạy Chân Trần - Nó Có Dành Cho Bạn Không?

Đăng trên Tháng Tám 21, 2023 bởi

Cecil Rivas

Trong thời đại của những đôi giày đắt tiền và kính vỡ trên đường phố, chạy chân trần thực sự là một cảnh tượng hiếm hoi.Nhưng, nhiều huấn luyện viên và huấn luyện viên đang tham gia tập luyện chân trần vì các vận động viên của họ và các vận động viên giải trí ngày nay, bệnh tật và mệt mỏi với những đôi giày đắt tiền và chấn thương chi dưới, đang chọn đúng xu hướng mới này...

Thẻ: rộp, bận tâm, phù hợp, cá nhân, chấn thương, chấn thương, mọi người, hiệu suất, bác sĩ trị bệnh về chân, những người ủng hộ, đâm thủng, người chạy, đang chạy, đôi giày, vết thương

Giày Chạy Bộ - Tìm Kiếm Gì

Đăng trên Tháng Bảy 9, 2023 bởi

Cecil Rivas

Chạy thực sự là một loại bài tập rất phổ biến.Chạy đòi hỏi ít thiết bị cũng có thể được thực hiện hầu như bất cứ nơi nào.Các vận động viên tận dụng sự pha trộn của hoạt động tim mạch và hiếu khí.Đặc biệt làm giày chạy bộ là một thiết bị quan trọng cho người chạy.Một vài đôi giày chạy tốt chắc chắn là một khoản đầu tư quan trọng có thể thay đổi tuy nhiên bạn thích và hoạt động...

Thẻ: hoạt động, chạy bộ, đầu gối, các vấn đề, phạm vi, người chạy, người chạy, đang chạy, sốc, đôi giày, người nào đó, cụ thể, hỗ trợ, hệ thống, mặc

Đào Tạo Marathon - Tất Cả Những Gì Bạn Cần để Chạy Marathon Tiếp Theo Của Bạn

Đăng trên Tháng Sáu 4, 2023 bởi

Cecil Rivas

Vì vậy, một trong những mục tiêu của bạn trong năm nay là chạy marathon? Đây là một nhiệm vụ quan trọng và nó sẽ mất nhiều hơn là giữ cho phù hợp và xem những gì bạn ăn nếu bạn thực sự quan tâm đến việc đạt được nó.Để chuẩn bị cho mục tiêu đặc biệt này, bạn cần có một chương trình được suy nghĩ kỹ lưỡng và mạch lạc sẽ đưa bạn từ từ đến các cấp độ thể dục lý tưởng...

Thẻ: sự thích hợp, chiều dài, mức độ, ma-ra-tông, có thể, giai đoạn, giai đoạn, điểm, vấn đề, chuyên nghiệp, chế độ, người chạy, đang chạy, tách ra, đào tạo

Điều Chỉnh Các Thói Quen Thể Hình Của Bạn Cho Loại Cơ Thể Của Bạn

Đăng trên Có Thể 20, 2023 bởi

Cecil Rivas

Rõ ràng là không có hai cá nhân nào giống hệt nhau, do đó, không có gì ngạc nhiên khi những người khác nhau sẽ cần phải đào tạo theo những cách khác nhau và có các thói quen thể hình khác nhau.Trong số các yếu tố chính có thể cho phép bạn trở thành một vận động viên thể hình thành công là hiểu cơ thể của chính bạn, để hiểu những hạn chế của bạn là gì và yêu cách cơ thể bạn sẽ phản ứng dưới áp lực...

Thẻ: lớp học, sự định nghĩa, Ăn, ngoại hình, ngoại hình, nội hình, nội hình, các nhóm, sự phát triển, cơ bắp, thói quen, phiên, đào tạo, cân nặng, tạ

Chạy Bộ Và đầu Gối Của Bạn

Đăng trên Tháng Hai 1, 2023 bởi

Cecil Rivas

Chạy có thể là bài tập phổ biến và chức năng nhất mà bất cứ ai cũng có thể làm bất cứ lúc nào và mọi nơi.Thống kê cho thấy nhiều người chạy bộ hoặc chạy nhiều hơn các cá nhân đi đến các khóa học hiếu khí hoặc tham quan phòng tập thể dục.Tuy nhiên, những người chạy bộ này có biết rằng chạy trên thực tế là một bài tập có tác động cao để nhận được đầu gối của họ không?Đầu gối là một khớp rất phức tạp...

Thẻ: chung, cặp đôi, bài tập, sức khỏe, sự va chạm, người chạy bộ, xương bánh chè, đầu gối, dặm, đau đớn, người chạy, đang chạy, đơn giản, bơi lội, triệu chứng

Bắt đầu Chạy Bằng Chân Phải

Đăng trên Tháng Một 6, 2023 bởi

Cecil Rivas

Bắt đầu chạy nên dễ dàng, không căng thẳng và thú vị.Đó là thời gian để tận hưởng chính mình, không phải là để đè nặng bản thân với những kỳ vọng và các mục tiêu không thể thực hiện được.Trên thực tế, tôi nghĩ rằng lý do rất nhiều vận động viên không duy trì hoạt động của họ sau vài lần thử đầu tiên là vì họ không làm cho van xả phải có, cho phép nó trở thành một căng thẳng khác trong cuộc sống căng thẳng của chúng ta...

Thẻ: đang làm, cố gắng, sự kiện, phút, cơ bắp, mục tiêu, mọi người, phải, người chạy, đang chạy, bắt đầu, bắt đầu, nhấn mạnh, kéo dài, đào tạo

Phép Thuật Thể Hình Trong đại Diện Cuối Cùng

Đăng trên Tháng Mười Một 12, 2022 bởi

Cecil Rivas

Những người đam mê thể hình, ngoài những người tham gia đào tạo sức mạnh, tất cả đều mong muốn kết quả xây dựng cơ bắp nhanh chóng, có thể nhìn thấy.Mục đích chính của họ là thêm các mức mô nạc độc đáo hoặc cơ bắp đốt cháy chất béo vào cơ thể của chính họ theo mục tiêu cá nhân.Người tập thể hình muốn bao gồm càng nhiều khối cơ càng tốt, trong khi người đam mê thể dục muốn duy trì khối lượng cơ bắp, hoặc tăng kích thước và sức mạnh...

Thẻ: xây dựng, sự kiện, bài tập, sự phát triển, ảo thuật, cơ bắp, mục tiêu, bồi thường quá mức, những người tham gia, nguyên tắc, quá trình, lặp đi lặp lại, kết quả, ngắn, sức mạnh

Sử Dụng Những điều Cơ Bản Về Thể Hình để đạt được Thành Công

Đăng trên Tháng Mười 2, 2022 bởi

Cecil Rivas

Thể hình là môn thể thao phát triển các sợi cơ thông qua sự kết hợp giữa tập tạ, tăng lượng calo và nghỉ ngơi.Những người tập thể hình cạnh tranh hiển thị các vật lý của họ cho một hội đồng thẩm phán, những người chỉ định điểm.Môn thể thao này không bị nhầm lẫn với sự cạnh tranh hoặc sức mạnh mạnh mẽ, trong đó nhấn mạnh vào sức mạnh thể chất thực tế, hoặc với cử tạ Olympic, trong đó sự nhấn mạnh được phân chia không kém giữa sức mạnh và kỹ thuật...

Thẻ: cuộc thi, các hiệu ứng, nhấn mạnh, năng lượng, bẢo trÌ, cơ bắp, tiêu cực, chuyên nghiệp, thể thao, steroid, sức mạnh, vật liệu xây dựng, bổ sung, đào tạo, Ở đâu

Tập Luyện Thể Hình để Tăng Cơ Tối đa

Đăng trên Thang Chín 19, 2022 bởi

Cecil Rivas

Máy tập thể dục giống như bánh xe tập luyện trên chiếc xe đạp đầu tiên của bạn.Khi bạn đang học, họ phục vụ một chức năng vô giá.Họ cung cấp hỗ trợ, và bảo vệ chống lại chấn thương.Nhưng khi bạn đã học được vị trí lý tưởng và sự cân bằng, các bánh xe chính xác có thể là một lực cản.Tuy nhiên, không giống như bánh xe đào tạo, rất khó để biết khi nào bạn đã vượt xa một máy tập luyện...

Thẻ: bài tập, sợi, tập trung, máy móc, máy móc, cơ bắp, cơ bắp, nhấn, sức chống cự, chất ổn định, chất ổn định, kích thích, đào tạo, cân nặng, bánh xe

Dinh Dưỡng Thể Hình

Đăng trên Tháng Tám 21, 2022 bởi

Cecil Rivas

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu tập luyện cân nặng, quan điểm và sự hiểu biết của bạn về quy trình thể hình hoàn toàn khác với những người đã xuất hiện trong một thời gian.Tôi thường được yêu cầu hướng dẫn đào tạo và những gì nên được thực hiện khi bắt đầu.Chà, điều đầu tiên tôi làm là xoay chuyển câu hỏi...

Thẻ: xây dựng, bao quát, cơ bắp, dinh dưỡng, mọi người, quá trình, kết quả, thống kê, thành công, nhận, điều, đào tạo, sự thật, thật không may, cân nặng

Chọn Chất Bổ Sung Thể Hình Phù Hợp

Đăng trên Tháng Bảy 4, 2022 bởi

Cecil Rivas

Trước khi lãng phí tiền của bạn vào một đống bổ sung thể hình, bạn thực sự cần phải tìm ra những gì bạn đang hy vọng đạt được.Đừng đánh mất thực tế rằng dinh dưỡng âm thanh tạo thành cơ sở của bất kỳ chương trình xây dựng cơ bắp nào và không có sự bổ sung nào với các sản phẩm mới nhất và lớn nhất sẽ tạo nên thói quen ăn uống kém...

Thẻ: tên lửa đẩy, xây dựng, thể loại, cơ bắp, dinh dưỡng, quá trình, các sản phẩm, chương trình, tiến triển, chất đạm, với tới, thị giác, âm thanh, phần bổ sung, bổ sung