Hướng Dẫn Về Người Mới Bắt đầu Chạy Rơi
Đăng trên Tháng Một 24, 2023 bởi
Cecil Rivas
Nếu bạn đang không quan tâm đến việc đập mạnh vào cùng một con phố đêm này qua đêm khác, đó có thể là thời gian và năng lượng để thử một cái gì đó thực sự khác biệt. Dưới đây là một vài mẹo để bắt đầu:
Fell Running khó khăn hơn đua đường và một cái gì đó ban đầu bạn phải làm là hiểu các hướng dẫn của sự kiện đã chọn của một người. Những quy tắc này, được thực hiện để giữ cho bạn an toàn, thường được đưa ra trên mẫu nhập cảnh. Chúng liên quan đến từ quần áo chính xác đến nghi thức để băng qua Stiles và Streams cộng với chúng hỗ trợ bạn tận hưởng sự kiện của bạn vào ngày của bạn.Kiểm tra bạn có bộ dụng cụ thích hợp cho một cuộc đua. Theo các quy tắc, bạn có thể cần một la bàn và còi, một bản đồ cộng với một số khẩu phần thực phẩm khẩn cấp - nếu đó là trường hợp, hãy đào tạo với những vật phẩm đó về con người của bạn, bởi vì liên quan đến ngày đua, bạn nên quen với việc chạy bằng cách sử dụng chúng và với họ.Đầu tư vào đôi giày rơi thích hợp. Tuy nhiên, chúng tôi đã đề cập đến điều này trong một bài viết khác, bạn phải nhớ hơn là giày và giày đường sẽ khác nhau và bạn cũng cần phải huấn luyện cho những chiếc giày rơi xuống. Bạn sẽ được gửi về nhà từ cuộc đua hoặc sự kiện cho những đôi giày không phù hợp, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã có một loại thích hợp cho địa hình.Hãy chắc chắn rằng bạn nhập loại sự kiện thích hợp: bạn có thể tìm thấy ba loại chủng tộc và ba độ dài khác nhau (ngắn, trung bình và dài). Một cuộc đua hạng A thực sự là một cuộc đua khó khăn, với những lần leo trung bình khoảng 250 feet và 20% thời gian đua, hoặc ít hơn trên đường cao tốc. Thể loại C, tuy nhiên, là leo lên khoảng 100 feet và nhiều thời gian đường hơn. Bắt đầu chậm và thấp và tích tụ..
