Facebook Twitter
funwadi.com

Những Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Chạy

Đăng trên Tháng Một 25, 2024 bởi Cecil Rivas

Chạy là gây nghiện. Nói chuyện với bất kỳ ai chạy hoặc chạy bộ thường xuyên và bạn có thể phát hiện ra rằng mọi người đều có những động lực khác nhau. Một số đặt bạn trở lại giữ trọng lượng của họ xuống, hoặc thậm chí để giúp họ giảm cân. Những người khác chạy vì nó làm cho họ cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Một số cá nhân chạy vì họ cảm thấy nó thực sự là tập thể dục tốt.

Mỗi người chạy sử dụng những động lực này để giúp họ theo dõi việc sử dụng các thói quen của họ. Bất kỳ bài tập bạn có thể gắn bó là một bài tập xuất sắc. Có vẻ như nhiều người chạy và đạt được điều này một cách đều đặn. Vâng, sự thật là, chạy bao gồm một lượng lớn lợi ích. Dưới đây là một danh sách trong số những người giỏi nhất.

  • Một cơ thể khỏe mạnh. Một trong những điều tuyệt vời chính khi chạy là nó khỏe mạnh. Nó giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn, nó thường giữ cho hệ thống của bạn trông và cảm thấy khỏe mạnh. Ngoài ra, nó làm tăng ham muốn tình dục của bạn.
  • Giảm trọng lượng. Một lợi thế khác của việc chạy là nó có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Đối với những cá nhân đã có trọng lượng lành mạnh, nó có thể có lợi cho bạn theo kịp nó. Chỉ cần chắc chắn để giữ cho mức tiêu thụ calo của bạn ở mức độ lành mạnh. Người chạy không miễn dịch để tăng cân nếu họ có quá nhiều calo.
  • Tâm trạng tốt hơn. Chạy đơn giản cho phép bạn cảm thấy tốt. Nó có thể tăng cường tâm trạng của bạn và thể hiện cho bạn một cảm giác phúc lợi tiêu chuẩn. Bài tập thể chất kích hoạt các hormone thích hợp để tăng cường tâm trạng của bạn. Điều đó có nghĩa là mặc dù bạn chạy trong khi có thứ gì đó làm phiền bạn, nhưng khi kết thúc cuộc chạy của một người, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
  • Loại bỏ căng thẳng. Căng thẳng thực sự là một vấn đề lớn trong xã hội của chúng ta. Chúng tôi vội vã từ hoạt động này sang hoạt động khác mà không thực sự dành thời gian cho chính mình. Vì chạy làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn, nó thực sự không có gì thực sự ngạc nhiên, nó có thể giúp chúng ta đối phó với căng thẳng. Và có nhiều thứ hơn là chỉ đơn giản là một phản ứng hóa học. Chạy cho chúng ta một số hòa bình và yên tĩnh thiết yếu. Điều đó một mình có thể giúp giảm căng thẳng.
  • Tăng sự tự tin. Các vận động viên thường xuyên báo cáo sự gia tăng trong sự tự tin và tự tin của họ. Và những điều tuyệt vời tự tin về việc chạy được tăng lên trong trường hợp bạn đặt ra một mục tiêu và hoàn thành. Chẳng hạn, trong trường hợp bạn đặt mục tiêu để thực hiện một cuộc đua marathon và đưa nó qua vạch đích, sự tự tin có được từ mục tiêu hoàn thành có thể sẽ có giá trị. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần thiết lập mục tiêu hoặc chạy một cuộc đua để xem điều này. Chạy mang lại cho mọi người một cảm giác tự tin bên trong bất kể.
  • Ý thức của cộng đồng. Một số cá nhân thà chạy một mình. Họ được hưởng lợi từ sự yên tĩnh và cô đơn. Tuy nhiên, một số người thích sử dụng thời gian chạy và năng lượng của họ để có được xã hội. Chọn một người bạn đang chạy hoặc chạy với một câu lạc bộ hoặc nhóm là một cách tuyệt vời để tạo ra cảm giác cộng đồng cùng với hoạt động của bạn. Có thể đặt mục tiêu và hoàn thành chúng cùng nhau. Thêm vào đó, có một minumum của một người bạn đang chạy là một động lực tuyệt vời.
  • .