Facebook Twitter
funwadi.com

Phép Thuật Thể Hình Trong đại Diện Cuối Cùng

Đăng trên Tháng Mười Một 12, 2021 bởi Cecil Rivas

Những người đam mê thể hình, ngoài những người tham gia đào tạo sức mạnh, tất cả đều mong muốn kết quả xây dựng cơ bắp nhanh chóng, có thể nhìn thấy. Mục đích chính của họ là thêm các mức mô nạc độc đáo hoặc cơ bắp đốt cháy chất béo vào cơ thể của chính họ theo mục tiêu cá nhân. Người tập thể hình muốn bao gồm càng nhiều khối cơ càng tốt, trong khi người đam mê thể dục muốn duy trì khối lượng cơ bắp, hoặc tăng kích thước và sức mạnh. Mọi thứ phụ thuộc vào các mục tiêu và mục tiêu cụ thể của mỗi người chơi.

Phép thuật thể hình xảy ra không phải trong quá trình đại diện ban đầu, mà là quá khứ. Bạn có biết quá khứ, khó khăn nhất, lặp lại kích hoạt 90 phần trăm thành công xây dựng cơ bắp không?

Nguyên tắc chính trong việc tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp là quá tải. Nếu bạn đặt một căng cơ lớn hơn so với bạn đã có trong suốt quá trình tập luyện cuối cùng, cơ bắp đó sẽ bị kích thích và quá tải đủ gây ra phản ứng đàn hồi. Sự kiện này đóng góp vào sức mạnh cao hơn và tăng trưởng mô cơ. Phản ứng thích ứng phụ thuộc vào cường độ của đại diện huyền diệu, sản xuất cơ bắp trước đây.

Những người tham gia đào tạo thể hình và sức đề kháng nên thực sự tập trung vào việc đánh bại sự lặp lại của việc xây dựng cơ bắp vô vọng đó. Một nỗ lực dũng cảm để cố gắng di chuyển đại diện cuối cùng sẽ kích hoạt nhóm cơ bắp để thích nghi và phát triển mạnh mẽ hơn.

Đừng từ bỏ quá dễ dàng một khi bạn cảm thấy rằng trọng lượng là khó khăn. Chiến đấu với đại diện đó trong ít nhất 4 phút. Ngay cả khi bạn không thể hoàn thành đại diện hoàn chỉnh, bạn đã chiến thắng và quá trình tăng trưởng xây dựng cơ bắp sẽ theo sau. Đó là, chỉ trong trường hợp bạn đã có đủ phần còn lại giữa các bài tập. Nó không phải là trong quá trình tập thể dục thể hình khi kết quả xây dựng cơ bắp xảy ra, mà thay vào đó sau khi nghỉ ngơi liên tiếp để cho phép bồi thường xây dựng cơ bắp theo sau là bù đắp quá mức.

Đại diện cuối cùng là kích thích kích hoạt toàn bộ quy trình này mà việc thể hình và tăng sức mạnh dựa trên. Xin lưu ý, toàn bộ quá trình này có thể được chuyển mạch ngắn bằng cách không cho phép đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các bài tập thể dục để bù đắp quá mức xảy ra. Nếu bạn để cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, sức mạnh cơ bắp của bạn sẽ tiếp tục phát triển với mỗi bài tập thể hình tiếp theo. Nếu không, bạn cần thêm ngày nghỉ để hồi phục từ buổi tập cuối cùng. Bạn chỉ có một số lượng hạn chế các kỹ năng truy xuất tài nguyên có sẵn, vì vậy đừng rút ngắn kết quả kết quả của bạn bằng cách không cho phép quá trình phục hồi hoàn tất.

Thay vì tập trung vào việc bổ sung thể hình mang lại tài sản thể hình tuyệt vời, tập trung vào những gì thực sự quan trọng - quá khứ, đại diện xây dựng cơ bắp. Sau đó cho phép cơ thể của bạn làm phần còn lại.

Mục tiêu chính của bạn là đạt được sự lặp lại này, bạn không thể hoàn thành sau khi chiến đấu bốn giây trở lên. Nếu bạn làm theo đại diện cuối cùng này, căng thẳng tối đa, theo sau là nguyên tắc nghỉ ngơi đầy đủ, thì bạn sẽ thấy phép thuật trên các lợi ích thể hình của bạn.