أحدث المقالات - الصفحة: 3

عند التدريب على سباقات المسافات الطويلة تمامًا مثل الماراثون ، يمكن أن يكون الشعور بالتعب العقلي ببساطة يتسلل إلى نهجنا ، مما يجعل العمل في العمل يبدو مشابهًا لروتيه أكثر من شيء للتحقق منه.فيما يلي بعض الأفكار لزيادة التمتع أثناء تشغيل التدريب:من الأفضل حقًا البقاء سعيدًا بالركض إلى الوقت بدلاً من الركض إلى المسافة...

ماراثون تقليديا 26.2 ميل.بالنسبة للبعض ، يمثل الماراثون أفضل تحدٍ للجري.لكن بالنسبة للآخرين ، أي الأفراد الذين يديرون العديد من الماراثون ، فإنهم ببساطة لم يعودوا يمثلون تحديًا.بالنسبة لهؤلاء الناس ، قد يكون تشغيل ماراثون Ultra الجواب...

هناك العديد من السلبيات المتعلقة بأدوية تعزيز الأداء في الرياضة.الأدوية التي تعزز الأداء هي ببساطة لا تختفي - في الواقع يبدو أنها أصبحت أكثر شعبية في نهاية المطاف لأنها لديها أكثر تقدمًا.لأي شخص لديه نية في الرياضة ، ستظل المخدرات وسيلة للحصول على المناقشة والضيق...

خطط تدريب الماراثون هي ببساطة الأدوات المختلفة التي استخدمها المتسابقون من أجل تحقيق أهدافهم.إذا كان هدفنا هو إنهاء سباق الماراثون الأولي ، فإننا نختار خطة محافظة ومريحة ستصلنا إلى خط البداية الذي هو لائق وعلى الخط النهائي الذي يفتقر إلى أي إصابة...

أصبح الترشح لماراثون غضبًا كبيرًا ولديك أيضًا محترفون والهواة الذين يبدأون الماراثون معًا.يتعين على المتسابقين في الماراثون المحترفين التدريب بفعالية وسيحتاجون إلى تدريب جيد التخطيط يعتزمون تدريجياً مستويات اللياقة الخاصة بهم إلى مستويات تنافسية...