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脚后跟或大脚趾的愈伤组织可能会给跑步者带来很多痛苦。 它可能会在下面发展出更加痛苦的水泡，并限制跑步者的表现，或者只是减少跑步的享受。 许多跑步者希望将剃须刀放在愈伤组织中，然后将皮肤生生。 有些人用浮力石擦拭愈伤组织，直到他们的手麻木涂上昂贵的面霜和乳液为止。 但是，不管您做什么，胡夫总是回家。 愈伤组织确实是对压力或摩擦的反应的死皮。 愈伤组织的医学术语是高性病（Hi -Per -Care -Care -toe -toe -sis）。 愈伤组织确实是一个骨头问题，也是脚步力学问题，而不仅仅是一个问题。 与鞋子或底部的该区域相比，脚畸形可能会导致过多的压力。 您人体的自然防御机制将激活并开始积累最佳的皮肤层，以应对盈余压力。 这可以是您身体的保护性反应，因此它们可以避免磨损皮肤层并导致开放酸痛的压力。 问题是，只要有压力，您的身体将继续稳定地构建皮肤。 死去的皮肤的持续堆积可能会变得过度和痛苦。 在跑步者中，最典型的愈伤组织堆积的地方在脚后跟内，大脚趾和脚球周围的区域。 老茧可以与脚趾或脚趾之间一起出现。 在这种情况下，愈伤组织组织称为玉米。 老茧可以变稠，干燥，鳞片，黄色，红色，嫩，也可以变片。 由于压力，压力和重复的微作用的数量，跑步者对愈伤组织组织的发展更加可闻。 治疗的第一步是学习愈伤组织的原因。 您是否遇到脚畸形？ 您是在经历兔子还是汉默托？ 鞋子上摩擦的任何形式的畸形都会导致愈伤组织形成。 您正在经历异常的机制吗？ 例如，旋转。 如果脚过度滚动，那么在脚后跟和大脚趾内拥有愈伤组织的发育是很普遍的。 您正在遇到不合格的鞋子吗？ 如果没有异常的力学或脚畸形，不合格的鞋子可能会引起摩擦和刺激。 脚趾区太紧的鞋子可能会导致小脚趾和大脚趾上的愈伤组织形成。 如果鞋子的脚后跟部分太松了，脚后跟滑了，愈伤组织的发育可能会出现在脚后跟后面。 确定问题后，首先是治疗原因。 这根本不是总是可能的。 由于令人讨厌的愈伤组织，不建议通过手术纠正兔子。 您需要找到鞋子来支撑任何脚畸形，并确保正确适合所有慢跑鞋。 很多人穿的鞋子肯定是半尺寸太小的鞋子，请确保您的鞋子是合适的尺寸。 另外，将您的跑步鞋放置在结块和凸起，缝合或粘合的区域。 这些事情可能导致压力过高和愈伤组织的发展。 避免使用棉花袜，并确保您的袜子要摇摆水分。 考虑购买用丙烯酸，聚丙烯或小纤维羊毛制造的袜子。 棉袜在湿润时会失去形状，并且倾向于轻松折叠和束缚，从而增加了愈伤组织和泡沫的发育。 如果您觉得自己的脚部旋转异常，请寻找足病医生，看看是否想要一组裁缝制成的矫形器。 负担不起定制的矫形器？ 从您自己的本地鞋店中获取这两种运动矫形器之一。 这些预制的运动矫形器可能有助于控制运动并减少愈伤组织的发展。 在确定问题并被容纳或消除后，是时候直接关注愈伤组织本身了。 不建议您自己修剪老茧。 大型的硬质老虎或老茧，疼痛的核心（称为顽固的足底角化病-IPK）应该通过足病医生修剪。 修剪所有老茧并不是至关重要的。 少数愈伤组织对您的皮肤及其真正覆盖的骨质区域具有保护作用。 如果您发现社区中的嫩红色，核心或可能是水泡形成的历史，建议切割，修剪和剃须该组织。 即使那样，愈伤组织也不应完全修剪，也应该留下一层以保护。 如果愈伤组织不会引起疼痛，不是红色，不会嫩，也不会妨碍性能，那就别管它。 请记住，愈伤组织会由于压力过大或摩擦而存在，当未识别和处理这种压力时，即使修剪，愈伤组织也会返回。 为了帮助保持愈伤组织的底层，请尝试使用水杨酸或用于愈伤组织的剥落者的乳霜。 如果您选择每天使用浮石石材的工作，请使用它。 每月一次，激进的浮力可能只是刺激包含的组织，您可能不会取得太大进展或减少愈伤组织的厚度。 与使用浮石石材和愈伤组织定期减少奶油的使用，确定原因并最大程度地减少压力，将带来最佳的结果。...

跑步和背痛在完全相同的句子中提到的定期与应有的更常规。 跑步是居住形状的重要活动，对于大多数人来说，它提供了永恒的享受，挑战和目的。 对于其他人来说，这是短暂的活动，也许是由于受伤而停止的常规。如果您在跑步或执行会话时会有背痛，则浏览以下常见原因：| - |＃+＃穿或不适当的跑步鞋＃＃| - |＃+＃试图携带直立＃-＃| - |＃+＃推动运行＃ - ＃| - |＃+＃在您的步幅中弹跳太多＃ - ＃| - |＃+＃在承载伤害的同时运行＃ - ＃| - |从简单的选项开始，例如更换鞋子。 如果您的慢跑鞋耗尽或对您来说不理想，它们不会吸收街道的持续震动，从而导致脊椎盘的压缩和刺痛。 搜索一家良好的跑步商店，必须评估您的跑步技术，以便他们个人为您提供最好的鞋子。如果更换慢跑的鞋子将无助于通过物理治疗师几乎任何隐藏的伤害问题来抓住自己。 如果您仍然经历背部疼痛的同时，可能最明智的举动可能是评估您的技术。是您的技术吗？ @ - @对于大多数跑步者来说，脊柱疼痛可能会触发最大的问题。 我真的相信您可以找到两个主要原因，因为这是关于跑步技术的。＃+＃试图通过拧紧肌肉的肌肉来将躯干直立在迈克尔·约翰逊的设计中。 现在，大多数教练都认为，约翰逊的直立技术曾经被认为是非常规的，它是一种非常有效的解决方案。 但是，如果您看一下约翰逊的技术如何发展，以使他越来越少地使用脊柱来实现它。 ＃ - ＃| - |为了达到直立的跑步风格，而无需拧紧脊柱，您应该“放开”肌肉，更有可能使躯干向前崩溃。 然后，latissimus redorsi肌肉可以执行其适当的功能以保持您的“毫不费力” - 这可以减轻脊椎的所有压力。＃+＃跑步者的脊柱疼痛背后的另一个原因可能是认为跑步大约是在未来几年，不用说是，尽管如此，它不需要您“推动”前进才能完成。 跑步实际上是要将一支力传递到地面，并利用臀部，膝盖和脚踝关节将其转化为前进运动。 ＃ - ＃| - |黄金规则：利用地面而不是背部！ @ - @您的跑步技术可能是造成麻烦的原因。 一旦您形成了一种能力，放松的风格，您可能会发现跑步和背痛将不再是完全相同的呼吸。...

跑步确实是一种非常流行的练习。 运行几乎不需要设备，几乎可以在任何地方进行。 跑步者利用心血管和有氧运动的混合。 专门制作的慢跑鞋是跑步者的重要设备。一条好跑鞋绝对是一项重要的投资，可能会因您喜欢和功能而异。选择鞋子时，您需要考虑他们穿着鞋子的衣服以及他们将穿鞋的体验。 由于这种特定的活动，慢跑鞋是专门制作的。跑步有一个缺点，那就是它对膝盖有很大的影响。 减少此问题的一种方法是在柔软的地面而不是混凝土上运行。 另一种方法是购买具有良好支撑的慢跑鞋。如今，有许多技术进步具有高级慢跑鞋。 不同的品牌创建了空气缓冲系统。 这些鞋子是为了帮助吸收震动。 这种跑鞋适合遇到敏锐或联合问题的人。有了这种类型的慢跑鞋，休闲跑步者和马拉松运动员都有无穷无尽的选择。 每当选择跑步鞋类时，请确保它确实很舒适并且非常合适。...