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标签: 问题

被标记为问题的文章

跑鞋指南

发表于 十月 28, 2023 作者: Cecil Rivas
拥有一双出色的慢跑鞋是使活动令人愉快的重要方面。 合适的慢跑鞋可以防止受伤,并使您的脚感到安全。 但是,选择错误的鞋子,相反,可能会发生。 如果您更喜欢避免受伤的好方法,请花时间找到合适的鞋子。专业商店慢跑鞋@ - @可能值得去一家专注于提供慢跑鞋的商店。 对工作人员进行了培训,以帮助您找到适合大步的鞋类以及如何放置脚。 他们看着您走路,跑步,选择许多纠正任何问题的鞋子。 您甚至可以通知他们有关您可能遭受的任何na损伤。 他们将使用所有这些因素为您推荐好鞋子。选择您的个人慢跑鞋如果您无法寻找专业商店,那么自己进行该过程很容易。 通过考虑旧鞋子并分析您的足迹,可以确定您拥有的脚。 一旦您这样做,您就需要一鞋,可以帮助提供额外的支持来解决这些问题。如果您过度披露,您倾向于在行走和跑步后在脚部的内部施加额外的压力。 如果您是替补人,则倾向于将外部边缘放在外观上。 标准poner子包含一个均匀分布并包含有益健康的拱门的足迹。不同的品牌和样式那里有很多不同的慢跑鞋。 最初,选择您似乎会感到不知所措。 但是,一旦您得到了这少数几个,并且非常了解您拥有的脚,则该过程要简单得多。 主要的要素是了解您需要找到最好的慢跑鞋所需的东西。 看许多不同的样式。 用适当的袜子尝试一下,然后使用它们奔跑。 他们感觉如何? 选择最好的。哪种运行? @ - @如果您在小径上操作或在道路上或赛道上操作,则需要不同的鞋子。 越野跑需要额外的支撑和牵引力。 有些鞋店甚至没有携带越野鞋鞋,因此您必须找到户外运动商店或寻找专业的跑鞋店才能获得所需的东西。经常@@ - |好慢跑鞋的主要要素是经常更换它们。 每次跑步时,填充物都会被警告。 通常,您应该在一年中几次更换慢跑鞋,尤其是如果您不断跑步。 这将有助于防止伤害并使您的奔跑更加有趣。...

检查您的技术以找出可能的原因

发表于 十月 10, 2022 作者: Cecil Rivas
跑步和背痛在完全相同的句子中提到的定期与应有的更常规。 跑步是居住形状的重要活动,对于大多数人来说,它提供了永恒的享受,挑战和目的。 对于其他人来说,这是短暂的活动,也许是由于受伤而停止的常规。如果您在跑步或执行会话时会有背痛,则浏览以下常见原因:| - |#+#穿或不适当的跑步鞋##| - |#+#试图携带直立#-#| - |#+#推动运行# - #| - |#+#在您的步幅中弹跳太多# - #| - |#+#在承载伤害的同时运行# - #| - |从简单的选项开始,例如更换鞋子。 如果您的慢跑鞋耗尽或对您来说不理想,它们不会吸收街道的持续震动,从而导致脊椎盘的压缩和刺痛。 搜索一家良好的跑步商店,必须评估您的跑步技术,以便他们个人为您提供最好的鞋子。如果更换慢跑的鞋子将无助于通过物理治疗师几乎任何隐藏的伤害问题来抓住自己。 如果您仍然经历背部疼痛的同时,可能最明智的举动可能是评估您的技术。是您的技术吗? @ - @对于大多数跑步者来说,脊柱疼痛可能会触发最大的问题。 我真的相信您可以找到两个主要原因,因为这是关于跑步技术的。#+#试图通过拧紧肌肉的肌肉来将躯干直立在迈克尔·约翰逊的设计中。 现在,大多数教练都认为,约翰逊的直立技术曾经被认为是非常规的,它是一种非常有效的解决方案。 但是,如果您看一下约翰逊的技术如何发展,以使他越来越少地使用脊柱来实现它。 # - #| - |为了达到直立的跑步风格,而无需拧紧脊柱,您应该“放开”肌肉,更有可能使躯干向前崩溃。 然后,latissimus redorsi肌肉可以执行其适当的功能以保持您的“毫不费力” - 这可以减轻脊椎的所有压力。#+#跑步者的脊柱疼痛背后的另一个原因可能是认为跑步大约是在未来几年,不用说是,尽管如此,它不需要您“推动”前进才能完成。 跑步实际上是要将一支力传递到地面,并利用臀部,膝盖和脚踝关节将其转化为前进运动。 # - #| - |黄金规则:利用地面而不是背部! @ - @您的跑步技术可能是造成麻烦的原因。 一旦您形成了一种能力,放松的风格,您可能会发现跑步和背痛将不再是完全相同的呼吸。...

跑鞋 - 寻找什么

发表于 六月 9, 2022 作者: Cecil Rivas
跑步确实是一种非常流行的练习。 运行几乎不需要设备,几乎可以在任何地方进行。 跑步者利用心血管和有氧运动的混合。 专门制作的慢跑鞋是跑步者的重要设备。一条好跑鞋绝对是一项重要的投资,可能会因您喜欢和功能而异。选择鞋子时,您需要考虑他们穿着鞋子的衣服以及他们将穿鞋的体验。 由于这种特定的活动,慢跑鞋是专门制作的。跑步有一个缺点,那就是它对膝盖有很大的影响。 减少此问题的一种方法是在柔软的地面而不是混凝土上运行。 另一种方法是购买具有良好支撑的慢跑鞋。如今,有许多技术进步具有高级慢跑鞋。 不同的品牌创建了空气缓冲系统。 这些鞋子是为了帮助吸收震动。 这种跑鞋适合遇到敏锐或联合问题的人。有了这种类型的慢跑鞋,休闲跑步者和马拉松运动员都有无穷无尽的选择。 每当选择跑步鞋类时,请确保它确实很舒适并且非常合适。...