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如果您想像瞪羚一样奔跑，那么您所需要的只是一头巨大的大狮子，以便以后追逐您。 如果您想要这样的动力，那就开始在大型跑步者的大型城市比赛的前线开始。 枪熄灭了，由于牛群将他们追赶，因为他们的生命，领导线上的每一个瞪羚都在运转。 一个跌跌撞撞的跌倒，他们会觉得他们可能会践踏价值数千美元的昂贵慢跑鞋，这些鞋子通过直奔羞辱的头部奔跑而胜利。 诸如瞪羚之类的跑步涉及奔跑这种恐惧。瞪羚知道的唯一真正的动机是恐惧。 他的表演理由仅仅是在比赛之前留下来（大牙齿的主要牙齿）。 当没有竞争的时候，绝对没有恐惧，当绝对没有恐惧的情况下，绝对没有理由表演。这似乎是一个吸引人的情况吗？ 恐惧跑步肯定会吸引您的肾上腺素泵送，并且可能会帮助您进入最后一行，但最适合您的表现吗？ 恐惧使我们感到紧张，恐惧使我们感到压力，而恐惧使我们的判断笼罩。 我们的思想从受控的故意脑思维转变为无意识的原始边缘思维。 我们不再有能力控制我们的解剖学，而是他们控制了我们。 而不是有能力悄悄地关注我们在没有我们的情况下进行的解剖学。 与其具有保留我们的形态的能力，而是在腿和手臂上失去它。 我们的心脏比赛，恐慌，我们错过了一两个车站，我们的比赛计划落在了碎片上。就像瞪羚一样奔跑，看起来像是一种自然解决方案，可以快速运行，这并不是优化性能的最简单方法。 如果您在恐惧中跑步，那您就会摆脱困境。像自我激励的动物那样容易运行多么容易。 为自己的利益而竞选的人。 内部动机和比赛的人仅仅是为了乐趣。 如果我们有能力为自己奔跑，仅仅是为了让人们感到的好处，那么我们的运行方式与猴子相似。 我们能够在森林中爆炸，几乎没有触摸底部，一旦我们真正经历了自己的蒸汽，就会兴奋地尖叫。跑步猴子将是我欣赏的跑步类型的完美典范。 不管我们的内心有什么障碍，跑得荒谬。 快速奔跑没有真正的地形。 除了我们自己以外，没有人奔跑。 快速跑步是因为我们能够享受如何享受如何的每一步。 但是，快速奔跑的速度很快，不要让自己太认真。 以一种幽默的感觉奔跑猴子。...

当对马拉松比赛的长途比赛训练时，一种精神疲倦的感觉就可以简单地进入我们的方法，这使得锻炼看起来与琐事相似，而不是要检查的东西。 以下是在训练过程中增加享受的一些想法：| - |＃+＃最好保持乐于跑步而不是跑步到距离。 而不是说“我需要跑X英里”，而是可以携带秒表并选择在特定的时间内跑步。在您可以通过将跑步时间提高四分之一小时来增加马拉松耐力之后 每一个长途旅行。 基于距离的方法通常将某人限制为完全相同准确测量的循环的许多电路。 使用基于时间的方法进行一个大型电路确实更简单。 最主要的是早些时候倒回家，而不是晚些时候。 如果您要比计划的要早完成循环，则可以始终在整理点附近额外跑几分钟。 如果您设定的时间在完成循环前几分钟以上，则可以停止跑步并步行进入决赛，因为在跑步结束时步行在您的恢复中带来了可观的好处。 第一次跑步后，您可以尝试地图，并大致查看您覆盖的距离。 这可以为您提供一个粗略的概念，即您需要在比赛中为比赛做好准备，并创建赛车时间表以逐渐工作。 ＃ - ＃| - |＃+＃有冒险的感觉！ 如果您对待跑步，您的大脑会变得更加高兴，例如探索您所在位置运行的区域的可能性。 基于时间的跑步时间表确实在这方面有所帮助，因为您不必担心覆盖精确的距离。 查看地图，想一想一条可以在足够时间覆盖的球场路线。 摄入的天然公园，旅游目的地，海边步行，清单无穷无尽。 去您一直希望去的地方，但从来没有真正的时间。 您甚至可以在到达交界处的地方跑步，您只需沿着这条路，这立即为您建议。 可以始终依靠您的时钟来通知您何时展示家乡。 ＃ - ＃| - |＃+＃如果您跑步超过90分钟，请确保随身带一些水。 跑步过程中遇到的许多不适都来自脱水。 实际上，可以更好地去搭配电解质饮料 - 跑步过程中有很多天然盐出汗，必须更换。 此外，许多饮料提供了易于消化的碳水化合物含量。 ＃ - ＃| - |＃+＃在比赛前保持适当的水合可能非常有用。 提前二十四小时您可以开始喝酒。 在跑步之前喝大量水确实不是那么有益，因为它会再次出现。 普通水的关键时期可能是前一天晚上。 在机器中获取碳水化合物的一种绝佳方法也有助于 - 将碳水化合物的晚餐塞入良好的晚餐中，就像意大利面一样，然后再增加第二天的充满活力。 ＃ - ＃| - |＃+＃将多样性引入您的日程安排。 完美的跑步时间表将包含节奏跑步和短快速跑步以及每周的长时间跑步。 此外，您无需冒险进行每周的延长运行。 您可以每月尝试在热身比赛中进行铅笔铅笔：例如，如果您正在接受马拉松比赛的训练，则可以尝试获得10k，10英里和半程马拉松比赛的比赛。 除了被上市。 一些跑步者甚至说他们要做的唯一真正认真的训练是在这些热身比赛中，他们进行的另一项跑步是“恢复跑步”。 ＃ - ＃| - |＃+＃，最后：从训练中获得享受的重要因素无疑是一种心态。 在整个奔跑中反省忧虑和问题会影响您的动力和热情，并且身体也会受到影响。 努力将奔跑视为自己的千载难逢的机会，可以保留两个小时的问题，只有时间。 从您自己的周围环境中欣赏喜悦 - 树木，山丘，甚至是云层。 平静您的大脑并感到自己继续下去。 一旦思想继续存在，跑步就可以理解内在的静止和外部力量如何融合在一起。 ＃ - ＃| - |...

如果您对在夜间街道上完全相同的猛击不感兴趣，那么尝试一些真正不同的东西可能是时间和精力。 以下是启动的一些技巧：| - |＃+＃跌落跑步比公路赛车更困难，您必须做的最初的事情就是了解所选活动的准则。 这些规则是为了确保您的安全，通常是在输入表上给出的。 它们涉及从正确的衣服到礼节，以跨越阶梯和溪流，并帮助您在一天中享受活动。 ＃ - ＃| - |＃+＃检查您拥有比赛的适当套件。 根据规则，您可能需要指南针和哨声，地图加上一些紧急食品口粮 - 如果是这样，请训练有关您的人的物品，因为在比赛日，您应该习惯于使用它们和使用它们和 跟他们。 ＃ - ＃| - |＃+＃投资适当的摔跤鞋。 尽管如此，我们在另一篇文章中已经介绍了这一点，您必须记住的是，跌落的鞋子和路鞋会改变动物，您还需要为跌倒鞋子的跌倒训练。 您将从比赛或活动中被送回家，以获取不适当的鞋子，因此请确保您拥有适当的地形。 ＃ - ＃| - |＃+＃确保您输入适当的事件：您可以找到三种类型的种族和三种不同的长度（短，中和长）。 一类比赛确实是一场艰难的比赛，在高速公路上，平均攀登约为250英尺，占比赛时间的20％。 但是，C类是大约100英尺的攀登，并且是更多的道路时间。 开始缓慢，低和积聚。 ＃ - ＃| - |...