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如果您想像瞪羚一样奔跑，那么您所需要的只是一头巨大的大狮子，以便以后追逐您。 如果您想要这样的动力，那就开始在大型跑步者的大型城市比赛的前线开始。 枪熄灭了，由于牛群将他们追赶，因为他们的生命，领导线上的每一个瞪羚都在运转。 一个跌跌撞撞的跌倒，他们会觉得他们可能会践踏价值数千美元的昂贵慢跑鞋，这些鞋子通过直奔羞辱的头部奔跑而胜利。 诸如瞪羚之类的跑步涉及奔跑这种恐惧。瞪羚知道的唯一真正的动机是恐惧。 他的表演理由仅仅是在比赛之前留下来（大牙齿的主要牙齿）。 当没有竞争的时候，绝对没有恐惧，当绝对没有恐惧的情况下，绝对没有理由表演。这似乎是一个吸引人的情况吗？ 恐惧跑步肯定会吸引您的肾上腺素泵送，并且可能会帮助您进入最后一行，但最适合您的表现吗？ 恐惧使我们感到紧张，恐惧使我们感到压力，而恐惧使我们的判断笼罩。 我们的思想从受控的故意脑思维转变为无意识的原始边缘思维。 我们不再有能力控制我们的解剖学，而是他们控制了我们。 而不是有能力悄悄地关注我们在没有我们的情况下进行的解剖学。 与其具有保留我们的形态的能力，而是在腿和手臂上失去它。 我们的心脏比赛，恐慌，我们错过了一两个车站，我们的比赛计划落在了碎片上。就像瞪羚一样奔跑，看起来像是一种自然解决方案，可以快速运行，这并不是优化性能的最简单方法。 如果您在恐惧中跑步，那您就会摆脱困境。像自我激励的动物那样容易运行多么容易。 为自己的利益而竞选的人。 内部动机和比赛的人仅仅是为了乐趣。 如果我们有能力为自己奔跑，仅仅是为了让人们感到的好处，那么我们的运行方式与猴子相似。 我们能够在森林中爆炸，几乎没有触摸底部，一旦我们真正经历了自己的蒸汽，就会兴奋地尖叫。跑步猴子将是我欣赏的跑步类型的完美典范。 不管我们的内心有什么障碍，跑得荒谬。 快速奔跑没有真正的地形。 除了我们自己以外，没有人奔跑。 快速跑步是因为我们能够享受如何享受如何的每一步。 但是，快速奔跑的速度很快，不要让自己太认真。 以一种幽默的感觉奔跑猴子。...

健美运动是通过体重训练，增加热量摄入量和休息来发展肌肉纤维的运动。 竞争性的健美运动员向分配积分的法官小组展示自己的体格。这项运动不应与强人竞争或举重运动相混淆，在这种竞争上，重点是实际的体力，或者与奥运会举重，在这种体力上，强度在强度和技术之间同样分配。尽管表面上与休闲观察者相似，但这些领域需要采取不同的培训，饮食和基本动机方案。 健美运动员渴望发展和维持美学上令人愉悦的（按健美标准）身体和平衡的体格。 健美运动员的尺寸和形状比可以举起多少要重要得多。但是，如果没有必要的构建块，就不会发生增长和维修。 这些由高质量的营养提供。 健美运动员需要非常专业的饮食。 从广义上讲，健美运动员在尝试增加瘦体重的同时，需要超过其维持食品能量的500-1000卡路里（2000至4000千焦）。亚维护量的食物能量与心血管运动相结合，以减少体内脂肪，为竞争做准备。 碳水化合物，蛋白质和脂肪的粮食能量之比因健美运动员的目标而异。补充剂可以帮助肌肉增益，尽管有些人未经证实，许多人效率低下。 已证明可以帮助健美运动员获得并保持大小的两种补充剂（没有不健康的副作用）是肌酸和l-谷氨酰胺。 像所有补充剂一样，这些补充剂仅在与坚实的营养基础和体重训练计划结合使用时有所帮助。一些健美运动员可能会使用药物来获得优于自然肥大的结果，尤其是在专业比赛中。 尽管这些物质中的许多物质在几个国家是非法的，但在专业健美运动中使用合成代谢类固醇和前体物质（例如激素）有时对于参加世界一流的比赛至关重要。大多数类固醇使您的身体处于更合成代谢状态。 伴随类固醇滥用的大量负面副作用，例如肝损伤和负反馈，导致人体自身睾丸激素的产生下降，这可能导致睾丸萎缩和可能的不育。...