Facebook Twitter
funwadi.com

标签: 补充剂

被标记为补充剂的文章

利用健美基础知识取得成功

发表于 十一月 2, 2021 作者: Cecil Rivas
健美运动是通过体重训练,增加热量摄入量和休息来发展肌肉纤维的运动。 竞争性的健美运动员向分配积分的法官小组展示自己的体格。这项运动不应与强人竞争或举重运动相混淆,在这种竞争上,重点是实际的体力,或者与奥运会举重,在这种体力上,强度在强度和技术之间同样分配。尽管表面上与休闲观察者相似,但这些领域需要采取不同的培训,饮食和基本动机方案。 健美运动员渴望发展和维持美学上令人愉悦的(按健美标准)身体和平衡的体格。 健美运动员的尺寸和形状比可以举起多少要重要得多。但是,如果没有必要的构建块,就不会发生增长和维修。 这些由高质量的营养提供。 健美运动员需要非常专业的饮食。 从广义上讲,健美运动员在尝试增加瘦体重的同时,需要超过其维持食品能量的500-1000卡路里(2000至4000千焦)。亚维护量的食物能量与心血管运动相结合,以减少体内脂肪,为竞争做准备。 碳水化合物,蛋白质和脂肪的粮食能量之比因健美运动员的目标而异。补充剂可以帮助肌肉增益,尽管有些人未经证实,许多人效率低下。 已证明可以帮助健美运动员获得并保持大小的两种补充剂(没有不健康的副作用)是肌酸和l-谷氨酰胺。 像所有补充剂一样,这些补充剂仅在与坚实的营养基础和体重训练计划结合使用时有所帮助。一些健美运动员可能会使用药物来获得优于自然肥大的结果,尤其是在专业比赛中。 尽管这些物质中的许多物质在几个国家是非法的,但在专业健美运动中使用合成代谢类固醇和前体物质(例如激素)有时对于参加世界一流的比赛至关重要。大多数类固醇使您的身体处于更合成代谢状态。 伴随类固醇滥用的大量负面副作用,例如肝损伤和负反馈,导致人体自身睾丸激素的产生下降,这可能导致睾丸萎缩和可能的不育。...

选择合适的健美补品

发表于 四月 4, 2021 作者: Cecil Rivas
在将钱浪费在一堆健美补品上之前,您确实需要弄清楚您希望达到什么。 不要忽视这一事实,即声音营养构成了任何肌肉建设计划的基础,并且对最新和最出色的产品没有补充,这将弥补饮​​食习惯不足。 最重要的是,健美补充剂应与常规餐一起使用,而不是代替。现在我们已经解决了这个问题,让我们继续思考可以使用哪种补品,这是您的身体和绩效目标只能决定的。 不要犯错误地复制培训合作伙伴或相信杂志广告中吐出的所有垃圾。 首先决定要实现的目标,然后选择可以让您达到目标的补充剂。为了帮助您做出有教育性的选择,下面列出了当今最受欢迎,最有用的健美补充剂,分为两个与目标相关的类别。决心建立肌肉? 没有奉献,艰苦的工作和健全的营养就无法实现这一目标。 拥有牢固的基础,您可以将过程与肌酸,乳清蛋白,蛋白质,蛋白质激素,睾丸激素增强剂和氨基酸等补充剂一起帮助。需要减肥吗? 如果脂肪层覆盖,则绝对没有任何意义。 再一次,成功的诀窍是艰苦的工作,但是您可以使用具有脂肪燃烧器,无刺激性产品,食欲抑制剂和碳水化合物阻滞剂的营养补充剂类别的产品来增加脂肪损失。还有更多的营养补充剂可以支持您的健美运动。 其中包括旨在改善身体和思想状态的能量助推器和产品。 随着我们在这一系列文章中的发展,我们将依次查看它们。...