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通过代谢评估改善您的跑步

发表于 十一月 17, 2023 作者: Cecil Rivas

多年来,技术的进步带来了好处,这是一个以前仅向地球的精英运动员和跑步者开放的特殊好处,现在可以很容易地获得。 这是代谢分析,评估休息时的代谢过程,此外,在跑步时,您还为您提供了增强运行和减少时间所需的数据。 评估要求一个人戴上舒适的口罩,该面膜与分析仪有关,该分析仪可以测量您呼吸的氧气和皮肤拧紧的氧气,即使跑步,您也可以在休息时呼吸,随后将其链接到笔记本电脑,因此该软件可能会使用信息使用信息。 收集到可以准确查明您要燃烧的卡路里,更重要的是使用的燃料来源,储存的脂肪或糖原。

代谢评估可以为您提供有关静息代谢以及每天需要多少卡路里的信息。 天气将加剧训练,甚至损失几英镑。 它将告知您您的运动代谢,跑步时的效率以及最能执行的漏洞区域。它会让您知道当前确实永远不会过度训练您的厌氧阈值。

许多跑步者参加了一场比赛,以快速厌氧地工作,知道自己的门槛并拥有有效的有氧基础,使您能够以可持续的速度跑步,并防止比赛后期或锻炼。

如果您的培训过多的训练时间超过或高于您的阈值,您可能会发现自己的健身高原水平,甚至可以降低,代谢评估可以帮助您防止过度训练的不必要影响。

您应该了解基本锻炼会议的心率,应进行速度工作的强度,间隔会议以及可以在自己的康复日期进行训练的地方。

评估将使您知道达到厌氧阈值的中心率。 它将告诉您您的有氧基础,基地的宽度以及您的有氧效率。 您必须消耗的精确卡路里为训练和活动加油。

借助此特定的有价值的信息和正确的培训制度,您的系统可以进行适应,从而提高您的有氧能力和效率,帮助您提高厌氧阈值,训练身体以摆脱脂肪作为首选燃料。

随着您的探索训练区移动更高,您将观察到您的时代如何改善,您的感觉更强壮,训练如何变得更少压力和挑战,系统组成的改善方式。

如果您的培训过多的训练时间超过或高于您的阈值,您可能会发现自己的健身高原水平,甚至可以降低,代谢评估可以帮助您防止过度训练的不必要影响。

您应该了解基本锻炼会议的心率,应进行速度工作的强度,间隔会议以及可以在自己的康复日期进行训练的地方。