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跑鞋指南
发表于 十一月 28, 2024 作者:
Cecil Rivas
拥有一双出色的慢跑鞋是使活动令人愉快的重要方面。 合适的慢跑鞋可以防止受伤,并使您的脚感到安全。 但是,选择错误的鞋子,相反,可能会发生。 如果您更喜欢避免受伤的好方法,请花时间找到合适的鞋子。专业商店慢跑鞋@ - @可能值得去一家专注于提供慢跑鞋的商店。 对工作人员进行了培训,以帮助您找到适合大步的鞋类以及如何放置脚。 他们看着您走路,跑步,选择许多纠正任何问题的鞋子。 您甚至可以通知他们有关您可能遭受的任何na损伤。 他们将使用所有这些因素为您推荐好鞋子。选择您的个人慢跑鞋如果您无法寻找专业商店,那么自己进行该过程很容易。 通过考虑旧鞋子并分析您的足迹,可以确定您拥有的脚。 一旦您这样做,您就需要一鞋,可以帮助提供额外的支持来解决这些问题。如果您过度披露,您倾向于在行走和跑步后在脚部的内部施加额外的压力。 如果您是替补人,则倾向于将外部边缘放在外观上。 标准poner子包含一个均匀分布并包含有益健康的拱门的足迹。不同的品牌和样式那里有很多不同的慢跑鞋。 最初,选择您似乎会感到不知所措。 但是,一旦您得到了这少数几个,并且非常了解您拥有的脚,则该过程要简单得多。 主要的要素是了解您需要找到最好的慢跑鞋所需的东西。 看许多不同的样式。 用适当的袜子尝试一下,然后使用它们奔跑。 他们感觉如何? 选择最好的。哪种运行? @ - @如果您在小径上操作或在道路上或赛道上操作,则需要不同的鞋子。 越野跑需要额外的支撑和牵引力。 有些鞋店甚至没有携带越野鞋鞋,因此您必须找到户外运动商店或寻找专业的跑鞋店才能获得所需的东西。经常@@ - |好慢跑鞋的主要要素是经常更换它们。 每次跑步时,填充物都会被警告。 通常,您应该在一年中几次更换慢跑鞋,尤其是如果您不断跑步。 这将有助于防止伤害并使您的奔跑更加有趣。...
通过代谢评估改善您的跑步
发表于 十月 17, 2024 作者:
Cecil Rivas
多年来,技术的进步带来了好处,这是一个以前仅向地球的精英运动员和跑步者开放的特殊好处,现在可以很容易地获得。 这是代谢分析,评估休息时的代谢过程,此外,在跑步时,您还为您提供了增强运行和减少时间所需的数据。 评估要求一个人戴上舒适的口罩,该面膜与分析仪有关,该分析仪可以测量您呼吸的氧气和皮肤拧紧的氧气,即使跑步,您也可以在休息时呼吸,随后将其链接到笔记本电脑,因此该软件可能会使用信息使用信息。 收集到可以准确查明您要燃烧的卡路里,更重要的是使用的燃料来源,储存的脂肪或糖原。代谢评估可以为您提供有关静息代谢以及每天需要多少卡路里的信息。 天气将加剧训练,甚至损失几英镑。 它将告知您您的运动代谢,跑步时的效率以及最能执行的漏洞区域。它会让您知道当前确实永远不会过度训练您的厌氧阈值。许多跑步者参加了一场比赛,以快速厌氧地工作,知道自己的门槛并拥有有效的有氧基础,使您能够以可持续的速度跑步,并防止比赛后期或锻炼。如果您的培训过多的训练时间超过或高于您的阈值,您可能会发现自己的健身高原水平,甚至可以降低,代谢评估可以帮助您防止过度训练的不必要影响。您应该了解基本锻炼会议的心率,应进行速度工作的强度,间隔会议以及可以在自己的康复日期进行训练的地方。评估将使您知道达到厌氧阈值的中心率。 它将告诉您您的有氧基础,基地的宽度以及您的有氧效率。 您必须消耗的精确卡路里为训练和活动加油。借助此特定的有价值的信息和正确的培训制度,您的系统可以进行适应,从而提高您的有氧能力和效率,帮助您提高厌氧阈值,训练身体以摆脱脂肪作为首选燃料。随着您的探索训练区移动更高,您将观察到您的时代如何改善,您的感觉更强壮,训练如何变得更少压力和挑战,系统组成的改善方式。如果您的培训过多的训练时间超过或高于您的阈值,您可能会发现自己的健身高原水平,甚至可以降低,代谢评估可以帮助您防止过度训练的不必要影响。您应该了解基本锻炼会议的心率,应进行速度工作的强度,间隔会议以及可以在自己的康复日期进行训练的地方。...