EN SON MAKALELER

İşte haftalık rutininize giden yol eklemeyi düşünmek için 7 neden.1.Rutini kırın.Ne zaman bir koşuya çıkma kavramı bir sürükleme gibi hissediyorsa, genellikle kendimi bir patika koşusu için dışarı çıkarken buluyorum.Trail koşusu daha fazla dikkat gerektirir.Engeller (dallar, kökler, taşlar vb.) Yolun üzerine odaklanmanızı gerektirir.Ormanlarda dokumalarken sıradan düşünceler veya can sıkıntısı için zaman yok...

Yeni bir şey satın almak çok eğlenceli olabilir, ancak oldukça sinir bozucu olabilir.Bir çift koşu ayakkabısı satın almak farklı değildir ve vücudumuzun doğasını yapın, sadece ucuz veya kullanışlı oldukları için bir çift ayakkabıya acele etmenizi tavsiye etmem.Hiçbir kişi aynı ayağa sahip değildir; Bununla birlikte, üreticiler ayrılık spor ayakkabılarını üç benzersiz kategoriye sahiptir: yastıklama, stabilite ve hareket kontrolü...

Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce doktorunuza danışmak harika bir fikirdir.Bu kılavuzdaki bilgilerin teknik olması amaçlanmamıştır, sadece bir kılavuzdur.Bilgileri istediğiniz gibi kullanın.Bununla birlikte, koşu ve avantajları hakkında konuşalım.Koşma/koşu ile ilgili mükemmel şey, hemen hemen her yerde gerçekleştirilebilmemdir.Aslında ihtiyacınız olan tek şey harika bir çift spor ayakkabı ve bazı kararlılık...

Tetik noktası terapisi (masaj için süslü başlık), spor yaralanmalarıyla ilişkili kronik ağrıyı hafifletmenin sık bir yoludur.Herhangi bir sporcunun araç kutusundaki en önemli enstrüman; Kaç tane eski nagging yaralanmasının sadece çok basit masaj yöntemlerini ele alabileceğine şaşırabilirsiniz.Ancak bunu doğru şekilde yapmanız gerekecek, masaj düşüncesi ağrı alanına masaj yapmak değil, onu çevreleyen kaslara...

Koşmak bağımlılık yapar.Düzenli olarak koşan veya koşu yapan herkesle konuşun ve herkesin farklı motivasyonları olduğunu keşfedebilirsiniz.Bazıları geri döndürürken ağırlıklarını düşük tutun, hatta kilo vermelerine yardımcı olmak için.Diğerleri daha mutlu ve daha sağlıklı hissetmelerini sağladığı için koşarlar.Bazı bireyler gerçekten iyi bir egzersiz olduğunu düşündükleri için koşarlar...