Etiket: başlangıç

Maratonlar geleneksel olarak 26.2 mil.Bazıları için maraton en iyi koşu zorluğunu temsil eder.Ancak başkalarına, yani birkaç maraton koşan bireyler, artık zor değiller.Bu insanlar için, ultra maraton koşmak cevap olabilir.Ultra maratonlar temel olarak 26.2 milden daha uzun bir koşu olaydır.Buna ek olarak, mesafeler farklı olabilir.Birçok ultra maraton etkinliği vardır.Bu birçoğunun bir listesidir:Örneğin 24 saat çalışmaları gibi zamanlanmış olaylar...

Her gece aynı sokakları vurmaya ilgi duymuyorsanız, gerçekten farklı bir şey denemek zaman ve enerji olabilir.Aşağıda başlamak için birkaç ipucu var:Fell koşmak yol yarışından daha zordur ve yapmanız gereken ilk şeylerden bir şey, kişinin seçtiği etkinliğin yönergelerini anlamaktır.Sizi güvende tutmak için yapılan bu kurallar genellikle giriş formunda verilir.Stiles ve akarsuları geçmek için doğru kıyafetlerden görgü kurallarına kadar ve gününüzde etkinliğinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olurlar...

Sokaklarda pahalı ayakkabılar ve kırık cam çağında, yalınayak koşu gerçekten nadir bir manzara.Ancak, daha fazla antrenör ve eğitmen, koşucuları ve pahalı ayakkabılar ve alt ekstremiteler yaralanmalarından bıkmış, bugünkü eğlence sporcuları nedeniyle yalınayak eğitim alıyorlar.İnsanlar ne zaman geri döndüğünden beri yalınayak koştukları için gerçekten yeni değil...

İşte haftalık rutininize giden yol eklemeyi düşünmek için 7 neden.1.Rutini kırın.Ne zaman bir koşuya çıkma kavramı bir sürükleme gibi hissediyorsa, genellikle kendimi bir patika koşusu için dışarı çıkarken buluyorum.Trail koşusu daha fazla dikkat gerektirir.Engeller (dallar, kökler, taşlar vb.) Yolun üzerine odaklanmanızı gerektirir.Ormanlarda dokumalarken sıradan düşünceler veya can sıkıntısı için zaman yok...