Facebook Twitter
funwadi.com

Düşen Koşuya Yeni Başlayanlar Kılavuzu

Aralık 24, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı

Her gece aynı sokakları vurmaya ilgi duymuyorsanız, gerçekten farklı bir şey denemek zaman ve enerji olabilir. Aşağıda başlamak için birkaç ipucu var:

  • Fell koşmak yol yarışından daha zordur ve yapmanız gereken ilk şeylerden bir şey, kişinin seçtiği etkinliğin yönergelerini anlamaktır. Sizi güvende tutmak için yapılan bu kurallar genellikle giriş formunda verilir. Stiles ve akarsuları geçmek için doğru kıyafetlerden görgü kurallarına kadar ve gününüzde etkinliğinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olurlar.
  • Bir yarış için uygun kitin olduğunu kontrol edin. Kurallara göre, bir pusula ve düdük, bir harita artı bazı acil gıda rasyonlarına ihtiyacınız olabilir - eğer durum buysa, kişinizle ilgili bu öğelerle antrenman yapın, çünkü yarış günü ile ilgili olarak, bunları kullanarak koşmaya alışkın olmalısınız. onlarla.
  • Uygun Fell ayakkabılarına yatırım yapın. Bunu yine de başka bir makalede ele aldık, Fell ayakkabılarından ve yol ayakkabılarının hayvanları değiştireceğini hatırlamanız gerekiyor ve aynı zamanda Fells fall ayakkabılarında eğitim almanız gerekiyor. Uygunsuz ayakkabılar için yarıştan veya etkinlikten eve gönderileceksiniz, bu yüzden arazi için uygun türe sahip olduğunuzdan emin olun.
  • Doğru etkinliğe girdiğinizden emin olun: Üç tür yarış ve üç farklı uzunluk (kısa, orta ve uzun) bulabilirsiniz. Bir kategori gerçekten zor bir yarıştır, ortalama 250 feet ve yarış süresinin% 20'sini veya daha az tırmanış ile otoyolda. Bununla birlikte, C kategorisi yaklaşık 100 feet tırmanış ve çok daha fazla yol zamanıdır. Yavaş ve alçak ve birikmeye başlayın.
  • .