Etiket: yaralanmalar

Belirli bir ayak için tasarlanan koşu ayakkabıları seçmek, bazı yaygın koşu yaralanmalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.Ayrıca, koşmayı daha eğlenceli hale getirebilir ve ayakkabılarınızdan daha fazla kilometre geçirmenizi sağlayabilir.Ayakkabı üreticileri, anatomik olarak ayakların genellikle üç kategoriye ait olduğunu bilir.Bazı bireylerin çok gevşek eklemli "disket" ayakları vardır...

Sokaklarda pahalı ayakkabılar ve kırık cam çağında, yalınayak koşu gerçekten nadir bir manzara.Ancak, daha fazla antrenör ve eğitmen, koşucuları ve pahalı ayakkabılar ve alt ekstremiteler yaralanmalarından bıkmış, bugünkü eğlence sporcuları nedeniyle yalınayak eğitim alıyorlar.İnsanlar ne zaman geri döndüğünden beri yalınayak koştukları için gerçekten yeni değil...

Tetik noktası terapisi (masaj için süslü başlık), spor yaralanmalarıyla ilişkili kronik ağrıyı hafifletmenin sık bir yoludur.Herhangi bir sporcunun araç kutusundaki en önemli enstrüman; Kaç tane eski nagging yaralanmasının sadece çok basit masaj yöntemlerini ele alabileceğine şaşırabilirsiniz.Ancak bunu doğru şekilde yapmanız gerekecek, masaj düşüncesi ağrı alanına masaj yapmak değil, onu çevreleyen kaslara...