Etiket: hafif koşu
Hafif Koşu olarak etiketlenen makaleler
Kış Koşusu - Ayakların Hayatta Kalması
Şubat 27, 2024 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Birçok özel koşucu, kış geldikçe soğuk, nemli hava ve karanlık, kaygan sokaklara cesur olacak.Koşu, bazıları için kışın hayatta kalmanın bir bölümüdür.Biraz yağmur, kar veya sleet caydırmaya izin vermeyen herkes için, ayakları nasıl koruyacaklarını öğrenmek için kış aylarında hayatta kalabilmeleri için çok önemlidir.Sentetik bir çorap seçin.Pamuk çoraplarından kaçının! Sentetik çoraplar nemi uzaklaştırır ve blister oluşumunu ve soğuk ayakları önlemeye yardımcı olur...
Olası Bir Neden İçin Tekniğinizi Kontrol Edin
Kasım 10, 2023 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşma ve sırt ağrısı aynı cümlede olması gerektiğinden daha düzenli olarak belirtilir.Koşmak, formda ikamet etmek için harika bir etkinliktir ve çoğu için sonsuz bir zevk, zorluklar ve amaç sağlar.Diğerleri için bu kısa ömürlü aktivite veya belki de yaralanma nedeniyle bir duraklama rutinidir.Bir oturum çalıştırırken veya yürütürken sırt ağrınız varsa aşağıdaki yaygın nedenlere göz atın:Yıpranmış veya uygunsuz koşu ayakkabılarıKendinizi dik taşımaya çalışıyorumÇalıştırmak için ileri itiyorAdımızda çok fazla sıçramaBir yaralanma taşırken çalışıyorÖrneğin ayakkabılarınızı değiştirmek gibi basit seçeneklerle başlayın...
Koşu Ayakkabınızı Ayak Tipinize Uygun Hale Getirin
Ekim 5, 2023 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Belirli bir ayak için tasarlanan koşu ayakkabıları seçmek, bazı yaygın koşu yaralanmalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.Ayrıca, koşmayı daha eğlenceli hale getirebilir ve ayakkabılarınızdan daha fazla kilometre geçirmenizi sağlayabilir.Ayakkabı üreticileri, anatomik olarak ayakların genellikle üç kategoriye ait olduğunu bilir.Bazı bireylerin çok gevşek eklemli "disket" ayakları vardır...
Koşu Ayakkabısı - Neye Bakmalı?
Temmuz 9, 2023 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşmak gerçekten çok popüler bir egzersiz türüdür.Koşmak az ekipman gerektirir, ayrıca neredeyse her yerde gerçekleştirilebilir.Koşucular kardiyovasküler ve aerobik aktivite karışımından yararlanır.Özellikle yapılan koşu ayakkabıları koşucular için önemli bir cihazdır.İyi bir çift koşu ayakkabısı, istediğiniz gibi ve işlev gördüğünüz gibi değişebilecek önemli bir yatırımdır...
Başarıya Ulaşmak İçin Vücut Geliştirme Temellerini Kullanmak
Ekim 2, 2022 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Vücut geliştirme, ağırlık antrenmanı, artan kalori alımı ve dinlenme kombinasyonu yoluyla kas lifleri geliştirme sporudur.Rekabetçi vücut geliştiriciler fiziklerini puan atayan bir hakimler paneline sergiliyor.Spor, vurgunun gerçek fiziksel güç üzerinde olduğu veya vurgunun güç ve teknik arasında eşit olarak bölündüğü Olimpik halter ile güçlü bir rekabet veya güçlendirme ile karıştırılmayacaktır...