Etiket: etkinlik

Maraton gibi uzun mesafeli ırklar için eğitim alırken, zihinsel yorgunluk hissi yaklaşımımıza girebilir, bu da egzersiz yapımlarını kontrol etmesi gereken bir şeyden daha benzetebilir.Aşağıda eğitim koşuları sırasında keyfi arttırmak için birkaç fikir var:Mesafeye koşmak yerine zamana kadar mutlu kalmak gerçekten daha iyidir.'X mil koşmam gerekiyor' demek yerine, bir kronometre taşımak ve belirli bir süre çalışmayı seçmek mümkündür...

Maratonlar geleneksel olarak 26.2 mil.Bazıları için maraton en iyi koşu zorluğunu temsil eder.Ancak başkalarına, yani birkaç maraton koşan bireyler, artık zor değiller.Bu insanlar için, ultra maraton koşmak cevap olabilir.Ultra maratonlar temel olarak 26.2 milden daha uzun bir koşu olaydır.Buna ek olarak, mesafeler farklı olabilir.Birçok ultra maraton etkinliği vardır.Bu birçoğunun bir listesidir:Örneğin 24 saat çalışmaları gibi zamanlanmış olaylar...

Koşma ve sırt ağrısı aynı cümlede olması gerektiğinden daha düzenli olarak belirtilir.Koşmak, formda ikamet etmek için harika bir etkinliktir ve çoğu için sonsuz bir zevk, zorluklar ve amaç sağlar.Diğerleri için bu kısa ömürlü aktivite veya belki de yaralanma nedeniyle bir duraklama rutinidir.Bir oturum çalıştırırken veya yürütürken sırt ağrınız varsa aşağıdaki yaygın nedenlere göz atın:Yıpranmış veya uygunsuz koşu ayakkabılarıKendinizi dik taşımaya çalışıyorumÇalıştırmak için ileri itiyorAdımızda çok fazla sıçramaBir yaralanma taşırken çalışıyorÖrneğin ayakkabılarınızı değiştirmek gibi basit seçeneklerle başlayın...

Her gece aynı sokakları vurmaya ilgi duymuyorsanız, gerçekten farklı bir şey denemek zaman ve enerji olabilir.Aşağıda başlamak için birkaç ipucu var:Fell koşmak yol yarışından daha zordur ve yapmanız gereken ilk şeylerden bir şey, kişinin seçtiği etkinliğin yönergelerini anlamaktır.Sizi güvende tutmak için yapılan bu kurallar genellikle giriş formunda verilir.Stiles ve akarsuları geçmek için doğru kıyafetlerden görgü kurallarına kadar ve gününüzde etkinliğinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olurlar...

Bir vücut geliştirici olarak, rekabetçi vücut geliştirme bölgesine girmeyi ve özellikle pratiğinize koyduğunuz zaman, para ve çaba göz önüne alındığında, vücudunuzu vücut geliştirme spor salonunda sergilemeyi hedeflemelisiniz.Rekabetçi vücut geliştirme fitness yarışmaları tüm dünyada gerçekleşir ve dünyadaki en iyi, atletik bedenlerden bazılarını sergiler.Her yarışmanın çok sayıda kategorisi ve seviyesi vardır, bu yüzden hala bir acemi olsanız bile, sizin seviyenizde bir yarışma bulmak hala mümkündür...

Koşmaya başlamak kolay, stressiz ve keyifli olmalıdır.Kendinizden zevk almanın zamanı, kendinizi beklentiler ve olası olmayan hedeflerle tartma.Gerçekte, bu kadar çok koşucunun ilk birkaç denemeden sonra koşmalarını sürdürmemesinin sebebinin, olması gereken deşarj valfi yapmamaları, stresli yaşamlarımızda hala başka bir stres olmasına izin vermeleridir.Bir sorumluluk ya da bir drudge haline geldiğinde, vazgeçmekten sadece köşeyi yuvarlarsınız - yine de her yıl sizi rahatsız etmek için başka bir kırık Yılbaşı kararı!Öyleyse, buna ne dersiniz: eğer bir koşu yapıyorsanız ama nefes nefese kalırsanız ve dürüstçe bundan zevk almıyorsunuz...

Vücut geliştirme meraklıları, kuvvet antrenmanı katılımcılarına ek olarak, hepsi hızlı, görünür kas oluşturma sonuçları istiyor.Birincil amaçları, kişisel hedeflere göre kendi vücutlarına benzersiz seviyelerde yağsız doku veya yağ yakma kası eklemektir.Vücut geliştiriciler olabildiğince fazla kas kütlesi dahil etmek ister, fitness meraklısı kas kütlesini korumak veya boyut ve gücü marjinal olarak arttırmak istiyor...