Etiket: iyileşmek
Iyileşmek olarak etiketlenen makaleler
Çalışan Herhangi Bir Antrenman Programının En Önemli Unsurları
Eylül 16, 2023 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Maraton eğitim planları, koşucuların hedeflerine ulaşmak için kullandıkları çeşitli araçlardır.Amacımız bir ilk maratonu bitirmek olsaydı, bizi uygun olan başlangıç çizgisine ve herhangi bir yaralanma olmayan son çizgiye götürecek muhafazakar ve rahat bir plan seçiyoruz.Amacımız 2 içinde bir maratonu bitirmek olsaydı.5 saat sonra eğitim planınız daha titiz, belki de daha riskli ve kesinlikle daha dahil olmalıdır...
Uzun Antrenman Koşularından Keyif Almak
Aralık 28, 2022 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Maraton gibi uzun mesafeli ırklar için eğitim alırken, zihinsel yorgunluk hissi yaklaşımımıza girebilir, bu da egzersiz yapımlarını kontrol etmesi gereken bir şeyden daha benzetebilir.Aşağıda eğitim koşuları sırasında keyfi arttırmak için birkaç fikir var:Mesafeye koşmak yerine zamana kadar mutlu kalmak gerçekten daha iyidir.'X mil koşmam gerekiyor' demek yerine, bir kronometre taşımak ve belirli bir süre çalışmayı seçmek mümkündür...