Etiket: egzersiz yapmak

Maraton için koşmak önemli bir öfke haline geliyor ve aynı zamanda maratonu birlikte başlatan profesyoneller ve amatörler var.Profesyonel maraton koşucuları etkili bir şekilde antrenman yapmak zorundadır ve iyi planlanmış eğitime sahip olmaları gerekecektir.Eğitim maratonlar için gereklidir ve ciddi olduğunuzda arkanıza yaslanıp bir egzersiz planı tasarlayacaksınız.Profesyonel koşucular normalde eğitimlerini farklı aşamalara ayırırlar...

Koşmak bağımlılık yapar.Düzenli olarak koşan veya koşu yapan herkesle konuşun ve herkesin farklı motivasyonları olduğunu keşfedebilirsiniz.Bazıları geri döndürürken ağırlıklarını düşük tutun, hatta kilo vermelerine yardımcı olmak için.Diğerleri daha mutlu ve daha sağlıklı hissetmelerini sağladığı için koşarlar.Bazı bireyler gerçekten iyi bir egzersiz olduğunu düşündükleri için koşarlar...

Bir koşu bandı yine de yapmak için mükemmel bir yatırımdır, sizin için doğru koşu bandı fitness planına sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz.Erken koşu bantları neredeyse tamamen ahşap yapıldı ve bugünün makineleri size işgal etmek için çok çeşitli özellikler sunarken, koşu bandında yürümenin veya koşmanın egzersiz yapmanın etkili bir yolu olmaya devam ettiğini hatırlayalım...

Her şey çekirdeğinizle birlikte başlar, böylece koşu programınızı nasıl geliştireceğimize ilk adım atarlar.Şimdi birçok insan çekirdeğin sadece 6 paket kaslar olduğunu düşünüyor, herkesin onlara ve plaja önermelerine izin vermek istediği insanlar.Hiçbir şey gerçeklikten daha fazla olamazdı.Çekirdeğinizin rektus abdominis, dış eğik, transversus abdominis ve iç eğik oluşması sürpriz olabilirsiniz...

Koşmak muhtemelen herkesin her zaman ve her yerde yapabileceği en yaygın ve işlevsel egzersizdir.İstatistikler, daha fazla insanın aerobik kurslara giden veya spor salonunu ziyaret eden bireylerden daha fazla koştuğunu veya çalıştığını gösteriyor.Bununla birlikte, bu koşucular koşmanın aslında dizlerini almak için yüksek etkili bir egzersiz olduğunu biliyor mu?Diz çok karmaşık bir eklemdir...

Vücut geliştirme meraklıları, kuvvet antrenmanı katılımcılarına ek olarak, hepsi hızlı, görünür kas oluşturma sonuçları istiyor.Birincil amaçları, kişisel hedeflere göre kendi vücutlarına benzersiz seviyelerde yağsız doku veya yağ yakma kası eklemektir.Vücut geliştiriciler olabildiğince fazla kas kütlesi dahil etmek ister, fitness meraklısı kas kütlesini korumak veya boyut ve gücü marjinal olarak arttırmak istiyor...

Tetik noktası terapisi (masaj için süslü başlık), spor yaralanmalarıyla ilişkili kronik ağrıyı hafifletmenin sık bir yoludur.Herhangi bir sporcunun araç kutusundaki en önemli enstrüman; Kaç tane eski nagging yaralanmasının sadece çok basit masaj yöntemlerini ele alabileceğine şaşırabilirsiniz.Ancak bunu doğru şekilde yapmanız gerekecek, masaj düşüncesi ağrı alanına masaj yapmak değil, onu çevreleyen kaslara...