Etiket: mil
Mil olarak etiketlenen makaleler
Çalışan Herhangi Bir Antrenman Programının En Önemli Unsurları
Haziran 16, 2023 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Maraton eğitim planları, koşucuların hedeflerine ulaşmak için kullandıkları çeşitli araçlardır.Amacımız bir ilk maratonu bitirmek olsaydı, bizi uygun olan başlangıç çizgisine ve herhangi bir yaralanma olmayan son çizgiye götürecek muhafazakar ve rahat bir plan seçiyoruz.Amacımız 2 içinde bir maratonu bitirmek olsaydı.5 saat sonra eğitim planınız daha titiz, belki de daha riskli ve kesinlikle daha dahil olmalıdır...
Koşu Ayakkabınızı Ayak Tipinize Uygun Hale Getirin
Mayıs 5, 2022 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Belirli bir ayak için tasarlanan koşu ayakkabıları seçmek, bazı yaygın koşu yaralanmalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.Ayrıca, koşmayı daha eğlenceli hale getirebilir ve ayakkabılarınızdan daha fazla kilometre geçirmenizi sağlayabilir.Ayakkabı üreticileri, anatomik olarak ayakların genellikle üç kategoriye ait olduğunu bilir.Bazı bireylerin çok gevşek eklemli "disket" ayakları vardır...
Koşu Ve Dizleriniz
Eylül 1, 2021 tarihinde
Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşmak muhtemelen herkesin her zaman ve her yerde yapabileceği en yaygın ve işlevsel egzersizdir.İstatistikler, daha fazla insanın aerobik kurslara giden veya spor salonunu ziyaret eden bireylerden daha fazla koştuğunu veya çalıştığını gösteriyor.Bununla birlikte, bu koşucular koşmanın aslında dizlerini almak için yüksek etkili bir egzersiz olduğunu biliyor mu?Diz çok karmaşık bir eklemdir...