Etiket: sağlık

Vücut geliştirmeye yeni gelen olarak, egzersizlerinizin etkilerini en üst düzeye çıkardığınızdan ve yaralanma risklerini azalttığınızdan emin olmak için eğitime başlamak için spor salonuna başlamadan önce bilmeniz gereken sadece birkaç temel vardır.Birçok insanın vücut geliştirmeye başladığında yaptığı en büyük hatalardan biri, herhangi bir araştırma yapmayı ihmal etmektir ve bu nedenle ihtiyaç duydukları sonuçları bulamazlar, bu yüzden bunu okursanız bir adım önde olursunuz oyunun...

Koşmak muhtemelen herkesin her zaman ve her yerde yapabileceği en yaygın ve işlevsel egzersizdir.İstatistikler, daha fazla insanın aerobik kurslara giden veya spor salonunu ziyaret eden bireylerden daha fazla koştuğunu veya çalıştığını gösteriyor.Bununla birlikte, bu koşucular koşmanın aslında dizlerini almak için yüksek etkili bir egzersiz olduğunu biliyor mu?Diz çok karmaşık bir eklemdir...

Tetik noktası terapisi (masaj için süslü başlık), spor yaralanmalarıyla ilişkili kronik ağrıyı hafifletmenin sık bir yoludur.Herhangi bir sporcunun araç kutusundaki en önemli enstrüman; Kaç tane eski nagging yaralanmasının sadece çok basit masaj yöntemlerini ele alabileceğine şaşırabilirsiniz.Ancak bunu doğru şekilde yapmanız gerekecek, masaj düşüncesi ağrı alanına masaj yapmak değil, onu çevreleyen kaslara...