Doğru Koşu Ayakkabısını Seçmek

Yeni bir şey satın almak çok eğlenceli olabilir, ancak oldukça sinir bozucu olabilir. Bir çift koşu ayakkabısı satın almak farklı değildir ve vücudumuzun doğasını yapın, sadece ucuz veya kullanışlı oldukları için bir çift ayakkabıya acele etmenizi tavsiye etmem.

Hiçbir kişi aynı ayağa sahip değildir; Bununla birlikte, üreticiler ayrılık spor ayakkabılarını üç benzersiz kategoriye sahiptir: yastıklama, stabilite ve hareket kontrolü. Bu üç sınıfta onların bolca varyasyon olabilir, ancak başlamak için harika bir temel rehberdir.

Yastık - yastıklama ayakkabıları, yanal desteği çok az olan veya hiç olmayan ayakkabılardır. Bu ayakkabılar bu hizmete ihtiyaç duymayan ve nötr ayakları olan koşucular için mükemmeldir. Genellikle bu tür bir ayakkabı yüksek bir kemerle koşucu için olacaktır. Bu tür bir ayakkabının uygun olmadığı örnekler, bir pronatör veya overpronator olduğunuz bir durumdadır.

Kararlılık - Kararlılık ayakkabıları, yastıklama ve hareket kontrolü arasında bir denge sağlayan orta menzilli bir ayakkabı sınıfıdır. Bu ayakkabı, normal bir kemer olan, ayağın dışına inen ve öne doğru yuvarlanan bir koşucu içindir. Başka nerede olmaktan emin değilseniz, bu sınıf başlamak için harika bir yerdir.

Hareket Kontrolü - Hareket kontrol grubu, çalışan bir ayakkabımda gerçekten desteğe ihtiyaç duyan koşucular içindir. Yoğun pronatörler ve overpronators, zayıf ayak bilekleri ve çok fazla stabiliteye sahip bir ayakkabından yararlanacak diğer ayak sorunlarına sahip bir koşucunun yanı sıra bir hareket kontrol ayakkabısından yararlanabilir.

Açıkçası, daha önce bahsettiğim gibi sadece birkaç kategoriyle, varyasyon için çok fazla alan var. Bunun sadece koşu ayakkabılarında arayabilmesi için hızlı bir rehber olarak kullanılması gerekiyordu. Bir koşu dükkanını ziyaret etmenizi ve ayaklarınızın ne tür uyduğuna dair harika bir fikir vermek için bir işçinin ayak parmaklarınıza bakmasını öneririm. Aşırı pronasyon, düşmüş kemerler, vb. Bir ayak doktorunu ziyaret etmek, kendi başına koşu ayakkabısı olarak yeterli olmayabilir. Sizi ayak parmaklarınızın üstünde tutmak ve tutmak için ortotiklere veya hatta basit güçlendirme egzersizlerine ihtiyacınız olabilir.