Facebook Twitter
funwadi.com

Etiket: koşucular

Koşucular olarak etiketlenen makaleler

Bir Maraton İçin Eğitim

Mayıs 24, 2023 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Maraton için koşmak önemli bir öfke haline geliyor ve aynı zamanda maratonu birlikte başlatan profesyoneller ve amatörler var.Profesyonel maraton koşucuları etkili bir şekilde antrenman yapmak zorundadır ve iyi planlanmış eğitime sahip olmaları gerekecektir.Eğitim maratonlar için gereklidir ve ciddi olduğunuzda arkanıza yaslanıp bir egzersiz planı tasarlayacaksınız.Profesyonel koşucular normalde eğitimlerini farklı aşamalara ayırırlar...

Olası Bir Neden İçin Tekniğinizi Kontrol Edin

Aralık 10, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşma ve sırt ağrısı aynı cümlede olması gerektiğinden daha düzenli olarak belirtilir.Koşmak, formda ikamet etmek için harika bir etkinliktir ve çoğu için sonsuz bir zevk, zorluklar ve amaç sağlar.Diğerleri için bu kısa ömürlü aktivite veya belki de yaralanma nedeniyle bir duraklama rutinidir.Bir oturum çalıştırırken veya yürütürken sırt ağrınız varsa aşağıdaki yaygın nedenlere göz atın:Yıpranmış veya uygunsuz koşu ayakkabılarıKendinizi dik taşımaya çalışıyorumÇalıştırmak için ileri itiyorAdımızda çok fazla sıçramaBir yaralanma taşırken çalışıyorÖrneğin ayakkabılarınızı değiştirmek gibi basit seçeneklerle başlayın...

Yalınayak Koşu - Sana Göre Mi?

Eylül 21, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Sokaklarda pahalı ayakkabılar ve kırık cam çağında, yalınayak koşu gerçekten nadir bir manzara.Ancak, daha fazla antrenör ve eğitmen, koşucuları ve pahalı ayakkabılar ve alt ekstremiteler yaralanmalarından bıkmış, bugünkü eğlence sporcuları nedeniyle yalınayak eğitim alıyorlar.İnsanlar ne zaman geri döndüğünden beri yalınayak koştukları için gerçekten yeni değil...

Koşu Ayakkabısı - Neye Bakmalı?

Ağustos 9, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşmak gerçekten çok popüler bir egzersiz türüdür.Koşmak az ekipman gerektirir, ayrıca neredeyse her yerde gerçekleştirilebilir.Koşucular kardiyovasküler ve aerobik aktivite karışımından yararlanır.Özellikle yapılan koşu ayakkabıları koşucular için önemli bir cihazdır.İyi bir çift koşu ayakkabısı, istediğiniz gibi ve işlev gördüğünüz gibi değişebilecek önemli bir yatırımdır...

Maraton Eğitimi - Bir Sonraki Maratonunuzu Koşmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

Temmuz 4, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Yani, bu yıl hedeflerinizden biri bir maraton koşmak mı? Bu önemli bir görevdir ve bunu başarmakla ilgileniyorsanız, formda tutmak ve ne yediğinizi izlemekten daha fazlasını gerektirir.Bu özel hedefe hazırlanmak için, sizi yavaş yavaş ideal fitness seviyelerine getirecek iyi düşünülmüş ve tutarlı bir programınız olmalıdır.Bu, bulunduğunuz tüm fitness seviyesi için geçerlidir...

Sağ Ayak Üzerinde Koşmaya Başlamak

Şubat 6, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Koşmaya başlamak kolay, stressiz ve keyifli olmalıdır.Kendinizden zevk almanın zamanı, kendinizi beklentiler ve olası olmayan hedeflerle tartma.Gerçekte, bu kadar çok koşucunun ilk birkaç denemeden sonra koşmalarını sürdürmemesinin sebebinin, olması gereken deşarj valfi yapmamaları, stresli yaşamlarımızda hala başka bir stres olmasına izin vermeleridir.Bir sorumluluk ya da bir drudge haline geldiğinde, vazgeçmekten sadece köşeyi yuvarlarsınız - yine de her yıl sizi rahatsız etmek için başka bir kırık Yılbaşı kararı!Öyleyse, buna ne dersiniz: eğer bir koşu yapıyorsanız ama nefes nefese kalırsanız ve dürüstçe bundan zevk almıyorsunuz...

Kalp Atış Hızı Monitörü Ile Düzgün Antrenman Yapın

Ocak 3, 2022 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
Kalp atış hızı monitörü kullanmak, tahminleri koşularınızdan alır.Kalp atış hızı monitörü sadece daha yavaş koşma izni vermekle kalmaz, aynı zamanda yeterince sıkı çalışmadığınızı da bilmenizi sağlar.Koşucular - Eski inancı "daha hızlı antrenman daha iyi" olarak yeniden değerlendirmenin zamanı geldi, eğitim çalışmanız keyif aldığınız kadar hızlı olmaz suçluluğu ortadan kaldırın...

Patika Koşusunu Rutininizin Bir Parçası Haline Getirmeyi Düşünmenizin Nedenleri

Ağustos 18, 2021 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı
İşte haftalık rutininize giden yol eklemeyi düşünmek için 7 neden.1.Rutini kırın.Ne zaman bir koşuya çıkma kavramı bir sürükleme gibi hissediyorsa, genellikle kendimi bir patika koşusu için dışarı çıkarken buluyorum.Trail koşusu daha fazla dikkat gerektirir.Engeller (dallar, kökler, taşlar vb.) Yolun üzerine odaklanmanızı gerektirir.Ormanlarda dokumalarken sıradan düşünceler veya can sıkıntısı için zaman yok...