Facebook Twitter
funwadi.com

Metabolik Bir Değerlendirme İle Koşunuzu Geliştirin

Aralık 17, 2023 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı

Yıllar boyunca teknolojideki gelişmeler faydalar sağladı, daha önce sadece gezegenin seçkin sporcularına ve koşucularına açık olan belirli bir fayda artık herkes için kolayca mevcut. Bu metabolik profil oluşturma, metabolik sürecinizi dinlenmede değerlendiriyor ve ek olarak, koşularınızı geliştirmek ve zamanlarınızı azaltmak için ihtiyacınız olan verileri sunar. Değerlendirme, bir kişinin nefes aldığınız oksijeni ve cilt sıkılaştırılmasını ölçen bir analizöre bağlı cushty yüz maskesi giymesini gerektirir ve çalışsa bile dinlenmede nefes alırsınız, daha sonra bu bir dizüstü bilgisayara bağlıdır, bu nedenle yazılım bilgileri kullanabilir. yandığınız kalorileri ve daha da önemlisi, depolanmış yağlar veya glikojen olarak kullanılan yakıt kaynağını doğru bir şekilde belirlemek için toplandı.

Metabolik bir değerlendirme, dinlenme metabolizmanız ve her gün kaç kaloriye ihtiyacınız hakkında bilgi sağlayabilir. Hava, eğitim için beslenecek ve hatta birkaç istenmeyen pound kaybetmek için. Egzersiz metabolizmanız, koşarken ne kadar verimli olduğunuz ve en iyi hangi doyurucu bölgede gerçekleştirdiğiniz konusunda sizi bilgilendirecektir. Anaerobik eşiğinizin şu anda hiçbir zaman aşırı tren olmayacağını size bildirecektir.

Birçok koşucu, eşiğinizi bilerek ve verimli bir aerobik tabana sahip olmak için anaerobik bir şekilde çalışan bir hızda bir yarış alır. Sürdürülebilir bir hızda koşmanızı sağlar ve yarışın ikinci aşamalarındaki yorgunluğu önler.

Eğitiminizin aşırı bir kısmı eşiğinizde veya üstünde harcanırsa, fitness platosu seviyenizi bulabilirsiniz veya hatta azalabilir, metabolik değerlendirme aşırı eğitimin istenmeyen etkilerini önlemenize yardımcı olabilir.

Temel egzersiz seansları için kalp atış hızlarınızı, hız çalışması için eğitmeniz gereken yoğunlukları, aralık oturumlarını ve kendi kurtarma günlerinizde antrenman yapabileceğiniz nerede anlamalısınız.

Değerlendirme, anaerobik eşiğinizi elde ettiğiniz merkez oranını size bildirecektir. Size aerobik tabanınız, tabanınızın ne kadar geniş olduğunu ve ne kadar aerobik olarak verimli olduğunuzu anlatacaktır. Eğitim ve etkinlik için artırmak için tüketmeniz gereken kalori miktarı.

Bu özel bilgiler ve doğru eğitim rejimi ile sisteminiz aerobik kapasitenizi ve verimliliğinizi artıracak uyarlamalar yapabilir, anaerobik eşiğinizi daha yüksek hareket ettirmeye yardımcı olabilir, vücudu tercih edilen bir yakıt olarak yağdan kurtulmak için eğitin.

Headrate eğitim bölgeleriniz daha yüksek hareket ettikçe, zamanlarınızın nasıl geliştiğini, ne kadar güçlü hissettiğinizi, eğitimin nasıl daha az stresli ve zorlayıcı hale geldiğini, sistem kompozisyonunuzun nasıl geliştiğini gözlemleyeceksiniz.

Eğitiminizin aşırı bir kısmı eşiğinizde veya üstünde harcanırsa, fitness platosu seviyenizi bulabilirsiniz veya hatta azalabilir, metabolik değerlendirme aşırı eğitimin istenmeyen etkilerini önlemenize yardımcı olabilir.

Temel egzersiz seansları için kalp atış hızlarınızı, hız çalışması için eğitmeniz gereken yoğunlukları, aralık oturumlarını ve kendi kurtarma günlerinizde antrenman yapabileceğiniz nerede anlamalısınız.