SON MAKALELER - SAYFA: 2

Topukta veya ayak başparmağında bir kale bir koşucu için bol miktarda ağrıya neden olabilir.Altında çok daha acı verici bir blist geliştirebilir ve bir koşucunun performansını sınırlar veya sadece koşunun keyfini azaltacaktır.Birçok koşucu, kallus dokusuna bir jilet bıçağı olmasını ve cilt çiğ olmadan önce kesmeyi istiyor.Bazıları, diğerleri arasında elleri uyuşuncaya kadar pahalı kremler ve losyonlar uygulayana kadar kallusu bir pomza taşıyla ovalar...

Maraton gibi uzun mesafeli ırklar için eğitim alırken, zihinsel yorgunluk hissi yaklaşımımıza girebilir, bu da egzersiz yapımlarını kontrol etmesi gereken bir şeyden daha benzetebilir.Aşağıda eğitim koşuları sırasında keyfi arttırmak için birkaç fikir var:Mesafeye koşmak yerine zamana kadar mutlu kalmak gerçekten daha iyidir.'X mil koşmam gerekiyor' demek yerine, bir kronometre taşımak ve belirli bir süre çalışmayı seçmek mümkündür...

Maratonlar geleneksel olarak 26.2 mil.Bazıları için maraton en iyi koşu zorluğunu temsil eder.Ancak başkalarına, yani birkaç maraton koşan bireyler, artık zor değiller.Bu insanlar için, ultra maraton koşmak cevap olabilir.Ultra maratonlar temel olarak 26.2 milden daha uzun bir koşu olaydır.Buna ek olarak, mesafeler farklı olabilir.Birçok ultra maraton etkinliği vardır.Bu birçoğunun bir listesidir:Örneğin 24 saat çalışmaları gibi zamanlanmış olaylar...

Sporda performansı artıran ilaçlarla ilgili çok sayıda eksisi vardır.Performans arttırıcı ilaçlar sadece uzaklaşmıyor - aslında daha fazla ilerlemiş oldukları için nihayetinde daha popüler hale geliyorlar.Sporda niyeti olan herkes için uyuşturucu hala tartışma ve sıkıntı elde etmenin bir yolu olacaktır.Buna değer mi? Hayallerimize ulaşmamıza yardımcı olabilirler mi? Onları kolayca ne olurdu? Görebildiğim kadarıyla, performansı artıran ilaçların en önemli eksilerinden beşi:Bu ilaçları daha rekabetçi olarak hatırlamak için kim alıyor, aktivite fikrini kaçırdı...

Maraton eğitim planları, koşucuların hedeflerine ulaşmak için kullandıkları çeşitli araçlardır.Amacımız bir ilk maratonu bitirmek olsaydı, bizi uygun olan başlangıç ​​çizgisine ve herhangi bir yaralanma olmayan son çizgiye götürecek muhafazakar ve rahat bir plan seçiyoruz.Amacımız 2 içinde bir maratonu bitirmek olsaydı.5 saat sonra eğitim planınız daha titiz, belki de daha riskli ve kesinlikle daha dahil olmalıdır...