Facebook Twitter
funwadi.com

Koşu Ayakkabısı Rehberi

Şubat 28, 2024 tarihinde Cecil Rivas tarafından yayınlandı

Mükemmel bir çift koşu ayakkabısı olması, aktiviteyi keyifli hale getirmek için önemli bir yönüdür. Doğru çifti koşu ayakkabısı yaralanmayı önleyebilir ve ayağınızı güvende hissettirebilir. Ancak yanlış ayakkabıları seçin ve aksine olabilir. Yaralanmadan kaçınmanın harika bir yolunu tercih ederseniz, doğru ayakkabıyı bulmak için zaman ayırın.

Jogging ayakkabıları için özel mağazalar

Jogging ayakkabıları sağlamaya odaklanan bir mağazaya gitmek faydalı olabilir. Personel, adım ve ayağınızı nasıl yerleştirdiğiniz için uygun ayakkabıları bulmanıza yardımcı olmak için eğitilmiştir. Yürüdüğünüzü ve koşmanızı ve herhangi bir problemi düzelten bir dizi ayakkabı seçtiğini izliyorlar. Sahip olabileceğiniz herhangi bir yaralanma hakkında bile onları bilgilendirebilirsiniz. Sizin için iyi ayakkabılar önermek için tüm bu faktörleri kullanacaklar.

Kişisel koşu ayakkabılarınızı seçmek@@

Özel bir mağaza arayamıyorsanız, bu süreçte kendiniz devam etmek kolaydır. Eski ayakkabılarınızı göz önünde bulundurarak ve ayak izinizi analiz ederek, ne tür bir ayağınız olduğunu belirlemek mümkündür. Bunu yapar almaz, bu sorunlar için ekstra destek sağlamaya yardımcı olabilecek bir ayakkabıya ihtiyacınız olacaktır.

Overproncing durumunda, yürüdüğünüzde ve koştuktan sonra ayaklarınızın iç kısmına ekstra baskı yapma eğiliminiz vardır. Eğer bir supinator iseniz, dış kenarlara ekstra odaklanma eğiliminiz vardır. Standart bir pronator, eşit olarak dağıtılan ve sağlıklı bir kemer içeren bir ayak izi içerir.

Farklı markalar ve stiller

Orada çok sayıda farklı koşu ayakkabısı var. Başlangıçta, sizi seçmek ezici görünebilir. Ancak, bu birkaç kişiden birini alıp ne tür bir ayağa sahip olduğunuzu çok iyi bilmez, prosedür çok daha basittir. Ana unsur, en iyi koşu ayakkabılarını bulmak için neye ihtiyacınız olduğunu anlamak olacaktır. Birkaç farklı stile bakın. Onları uygun çoraplarla deneyin ve bunları kullanarak koşun. Nasıl hissediyorlar? En iyisi olanları seçin.

Ne tür bir koşu?

Yollarda çalışırsanız veya yolda veya bir pistte çalışırsanız farklı ayakkabılara ihtiyacınız olacak. Trail koşusu ekstra destek ve çekiş gerektirir. Bazı ayakkabı mağazaları iz koşu ayakkabıları bile taşımıyor, bu nedenle açık hava spor mağazaları bulmanız veya ihtiyacınız olan şeyi elde etmek için özel bir ayakkabı mağazası aramanız gerekecek.

Onları sık sık değiştir

İyi koşu ayakkabılarının ana unsuru sık sık değiştirmek olacaktır. Her koştuğunuzda dolgu uyarılır. Genel olarak, özellikle sürekli koşarsanız, yılın döneminde koşu ayakkabılarınızı birkaç kez değiştirmelisiniz. Bu, yaralanmayı önlemeye ve koşularınızı daha eğlenceli hale getirmeye yardımcı olacaktır.