SON MAKALELER - SAYFA: 3

Maraton için koşmak önemli bir öfke haline geliyor ve aynı zamanda maratonu birlikte başlatan profesyoneller ve amatörler var.Profesyonel maraton koşucuları etkili bir şekilde antrenman yapmak zorundadır ve iyi planlanmış eğitime sahip olmaları gerekecektir.Eğitim maratonlar için gereklidir ve ciddi olduğunuzda arkanıza yaslanıp bir egzersiz planı tasarlayacaksınız.Profesyonel koşucular normalde eğitimlerini farklı aşamalara ayırırlar...

İnsanlar koşmayı düşündüklerinde, sık sık otoyolda koşmayı veya bir pistte koşmayı resmediyorlar.Ancak, birçok koşucu doğal ortamlarda yürüyüş parkurlarında çalışmayı tercih ediyor.Trail Running, yürüyüşün çarpıcı dış mekan manzarasını koşmanın fiziksel zorluklarıyla birleştirir.Güzel, açık hava ortamlarında olmayı seven türseniz, iz koşusu dikkate alınması gereken bir şeydir...

Birçok özel koşucu, kış geldikçe soğuk, nemli hava ve karanlık, kaygan sokaklara cesur olacak.Koşu, bazıları için kışın hayatta kalmanın bir bölümüdür.Biraz yağmur, kar veya sleet caydırmaya izin vermeyen herkes için, ayakları nasıl koruyacaklarını öğrenmek için kış aylarında hayatta kalabilmeleri için çok önemlidir.Sentetik bir çorap seçin.Pamuk çoraplarından kaçının! Sentetik çoraplar nemi uzaklaştırır ve blister oluşumunu ve soğuk ayakları önlemeye yardımcı olur...

Bir koşu bandı yine de yapmak için mükemmel bir yatırımdır, sizin için doğru koşu bandı fitness planına sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz.Erken koşu bantları neredeyse tamamen ahşap yapıldı ve bugünün makineleri size işgal etmek için çok çeşitli özellikler sunarken, koşu bandında yürümenin veya koşmanın egzersiz yapmanın etkili bir yolu olmaya devam ettiğini hatırlayalım...

Her şey çekirdeğinizle birlikte başlar, böylece koşu programınızı nasıl geliştireceğimize ilk adım atarlar.Şimdi birçok insan çekirdeğin sadece 6 paket kaslar olduğunu düşünüyor, herkesin onlara ve plaja önermelerine izin vermek istediği insanlar.Hiçbir şey gerçeklikten daha fazla olamazdı.Çekirdeğinizin rektus abdominis, dış eğik, transversus abdominis ve iç eğik oluşması sürpriz olabilirsiniz...